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缓解老花眼消除眼疲劳 按摩操

按摩睛明。轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻揉摩外眼角和太阳穴处。

按摩眼球。用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

推眼皮。用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

转眼球。按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

按摩眼眶。用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

上述按摩操，每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳，有较好作用。（赵永春）