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眼睛干涩喝“三红汤”

电视、手机的频繁使用，造成眼睛疲 劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐 一款“三红汤”：取山楂3—4个，红枣5～6 个，枸杞子30粒，将山楂和红枣掰碎，像 彻茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂 可消积食、散瘀血，并可强心、改善微循 环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇 的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安 神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好 的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制 成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化瘀的 作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效 缓解眼睛干涩等症状。 林会参


火龙果皮 改善视力

营养专家最近指出，吃火龙果后，皮 不该丢弃，因为其中含有非常珍贵的营 养物质——花青素。

花青素是一种强力的抗氧化剂，强 于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液 中保存活性75小时。它能够保护人体免 受自由基损伤，有助预防多种与自由基 有关的疾病。花青素能够增强血管弹性， 保护动脉血管内壁，降低血压，抑制炎症 和过敏，改善关节的柔韧性，促进视网膜 细胞中的视紫质再生，改善视力，还具有 抗辐射的作用。

因此，吃火龙果时，尽量不要丢弃内 层粉红色的果皮。 贺子权


每天搓脸养颜防衰

每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部 两侧自下而上，到额部时两手向两侧分 开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部 轻微发热为好，此法有助改善面部血液 循环，消除疲劳，长期坚持可延缓颜面衰 老，推迟老年斑产生。 唐国英