10大降脂食品 老人多吃有益2018-10-13

含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合并从大便中排出，而身体要产生胆汁酸就必需动用血液中的胆固醇，从而促使血液中的胆固醇水平降低。

早晨起来空腹喝什么水更养生2018-10-13

关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但还有人说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢

关爱老人 重视老人心理需求2018-10-13

重视和理解老年人的心理智特点，解决老年人的正常心理需求，对稳定老年人的情绪变化、健康长寿有很重要的意义。1.健康需求这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。2.工作需求退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希

老人晨练喊山易致血压升高2018-10-13

教你：养生“三”字诀2018-10-13

三不：不愁、不恨、不怒三要：要笑、要跳、要俏三养：营养、保养、修养三补：神补、食补、药补三慎：慎药、慎食、慎激动三勤：脑勤、手勤、脚勤三开：开通、开明、开朗三忘：忘年龄、忘名利、忘怨仇三戒：戒多劳、戒懒惰、戒纵欲三乐：读书乐、运动乐、知足乐三慢：进食慢、排便慢、改变体位

老人晨练喊山易致血压升高2018-10-13

老人不可乱用儿童抗眼疲劳眼药水2018-10-13

近来各地不断发生老人误用儿童缓解眼疲劳的眼药水，结果诱发急性青光眼发作的事件。不少老人误认为，孩子用了能缓解眼疲劳，一定是眼营养药，自己点一点也能缓解眼疲劳，有利于眼病的治疗或提高视力。其实，儿童所用的所谓抗眼疲劳药物是一类防疗青少年假性近视的散瞳药物，老年人应当禁用。

抗老化早餐：酪梨牛奶2018-10-13

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事

七种顺气食物吃掉“火气”2018-10-13

人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，

中医养生健体重在“健脑”2018-10-13

很多人都在强调养生，可有几个人知道养生关键之处在于“健脑”？中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：一