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三、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。四、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。五、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改
唐代孙思邈在《千金方》中提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”就是说，在春天应适当多吃些甜味食品，甘能健脾，少吃酸味食品，多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。同时，春季多雨、多风、多寒、多湿，饮食应以辛温、清淡为主，辛温祛寒，清淡利湿，这样使人体能抗拒风寒、风湿
腊月二十五一早，家住北京市双榆树社区的程淼出门采办年货。“像我们这些上班族，过个年比上班还累。”她掰着指头数起年后的大小聚会，“还没等到歇歇，又该上班了，劳心劳神。”春节本来是举家团圆的好日子，使忙碌一年的人们有比较充裕的时间放松身心。然而，若把握不好尺度，经常会引来意
三.不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。四.积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧
几天前，徐先生与朋友大吃麻辣火锅，当晚便突发急性胃肠炎被送进医院。据了解，入冬后，很多市民借着大吃麻辣食品来取暖，结果造成胃肠疾病患者增多。据了解，最近几天天气严寒，徐先生下班后约了几位同事一起去吃麻辣火锅。大家围在一起吃着又麻又辣的涮品，辣得全身出汗，感觉很舒适。徐先
为了健康清洁的考虑，我们很愿意经常更换一下床品，但是对床周围的一些细节却往往考虑不到。专业人士提醒，有一个地方最容易让人忽视，那就是床头。床头的清洁，直接关系到睡眠的质量，以及我们日常的健康。有时候觉得一觉醒来口腔和鼻子干涩，常常觉得一脸灰尘，这和床头脏也有一定的关系。
俗话说：“30以前睡不够，30以后睡不着。”很多人听到这句话都会感觉奇妙，难道“30以前”和“30以后”真的存在这么大的差别吗?这个谜底现在已经被科学家揭晓了。原来在人体内存在一个松果体，它可以分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质具有催眠的效果，人在刚出生时，体内分泌褪
日前，记者获悉：一颈椎长期酸痛的女性，在网上看到了一篇自翊为“山寨版治疗颈椎病”的帖子后，就按上面所讲的方法练起了颈椎操。不曾想，在坚持练习4天后，竟晕倒在电脑桌旁，被送往医院治疗后才苏醒好转。医学专业人士告诫人们：颈椎病原因和症状较多，一定要结合实际情况在医生的指导下
许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，却往往会忽视自己的饮食和运动。下面就让编辑带你一起看看女人抗衰老应注重的8件护肤保养大事。1、补钙：专业人士证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取10
健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审阅过，这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?什么温度最适宜温水√喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝
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