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十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。饮食宜忌宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等
在疾病面前，人其实很脆弱。如果有了不良生活习惯，得了脂肪肝、酒精肝等肝病，对身体和心理都是一种伤害。养肝护肝可以使用穴位按摩法。揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
丘处机是元朝初期我国东北的道士。元太祖成吉思汗在率领大军西征欧洲的途中发觉自己老了，于是不远万里派人把丘处机请去。丘处机给成吉思汗讲了许多休养生息、不妄伤人的道理。成吉思汗向他求教怎样才能成生不老？他回答说：(吕殿录)
祖国医学认为，肺应于秋，开窍于鼻。如果鼻的通气功能受到影响，将影响肺脏的功能，甚至诱发呼吸系统疾病。因此，在秋季宜多做些健鼻操。经常按摩鼻部，即用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的(鼻翼外缘中点旁开约0
洋葱泡红酒是一种很好的保健良方，可以治疗多种老年常见病，如膝盖疼痛、白内障、老年痴呆症等。方法：取洋葱1个，红葡萄酒400毫升。将洋葱洗净、去皮，切成八等份的半月形，装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，盖好盖，在阴凉处放置6～8天。将玻璃瓶内的洋葱用滤网过滤后，洋葱和汁分装入瓶
《史记向下压膝盖时，会感觉胯部很紧张，这就能牵拉胆经和阳跷脉，胆经主筋，阳跷脉主运动，刺激这两条经脉，能缓解腰腿痛。（焦燕）
人们常犯的小毛病，可以通过正确呼吸帮助解决。推荐以下五种呼吸练习，不妨一试。1．失眠。平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发音。4．脖子僵硬。身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有
我国古代很早就有。就是右侧卧位，屈右肘，其手心向上放置于脸前，左手放左髋部，右下肢自然伸直，左腿屈曲放在右腿前方，缓慢呼吸入睡。陈星
人们平时常吃的海带也是一味中药，学名昆布(包括海带、鹅掌菜、裙带莱等)。各种海带和海藻都含有较多的碘，若与甘草同食会发生化学反应，有损身体健康。中药学有是相反、不和之意，说的就是此类药不能在一起配伍。甘草性温，因有调和诸药的作用，所以中药汤剂和中成药多数配有甘草。鉴于以
8天长假临近尾声，不少人也开始从外地返程，没有出游者抓紧时间享受假期尾声的同时，开始调整饮食作息，都希望以良好的姿态迎接工作日。但不少人却发现假期愉悦的背后留下不少健康隐患，如晚上睡不着、上火，还有腰酸背痛等。专家提醒，长假收官，记得过好以下这三采用中医推拿等方法可缓解
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