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医学心理学研究表明，快节奏的生活会使人加深紧迫感、压力感和焦虑感，容易引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱，会对很多身心疾病的发生发展起着推
走步即散步，被人称之为。倒步行时，两腿膝盖挺直，抬头挺胸，目视前方，每次向后倒行100步，再向前行走100步，如此反复多遍，稍感疲劳为宜。此法可防治老年腰腿痛、膝脊椎骨质增生引起的疼痛和胃肠道功能紊乱的人。不过，倒行步时，应选择平坦地带，注意安全。
玉屏风散是一种常用中成药，来源于元代朱震亨《丹溪心法．》一书。本方由黄芪、白术、防风三味中药组成。具有固表止汗的功效。传统应用于体虚自汗、容易伤风等症。近年来，经临床实践与研究证实，该药方还有不少疗效较好的新用途，现介绍如下，患者请在医师指导下选用。1．治疗柯萨奇B病毒
很多人都喜欢用甘草泡水当茶喝，认为可以清热解毒，但却因不注意用量等而出现诸多副作用。甘草味甘，能补中气，医家用药遣方常与甘草配伍，但中医专家也指出：
1942年出生的南征是长春中医药大学附属医院教授、主任医师，博士生导师，享受国务院特殊津贴。擅长治疗糖尿病及糖尿病并发症及心、脑、肾等疑难病症。他在《南征医学文集》中写有一部分医歌。其中的养生医歌合辙押韵，朗朗上口。这些医歌告诉大家，只有养成健康的生活方式，才能健康长寿
芒种节气后，天气炎热雨水多，空气湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此，此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态，恼怒忧
，也是养生不可或缺的重要内容。
一到夏天，人们总感觉昏昏欲睡，一点精神都没有。与脾的关系十分密切，平时可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。如山药薏米粥、莲子粥、扁豆荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易打瞌睡了。
晨泻是指发生在黎明前的泄泻，又名鸡鸣泻、五更泻，是老年人的常见病。中医认为，这种慢性腹泻多由肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。因属肾虚所致，故也有之称。人到老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃腐熟水谷，消化吸收，运化失常就会出现泄泻。黎明之前阳气未振，阴
高脂血症易致动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生，是冠脉事件卒死的最危险杀手。权威专家也认为，西医以他汀类药物抑制高脂血症的主要缺陷是：能降低低密度脂蛋白，不能升高高密度脂蛋白，对肝脏有害，可导致谷丙转氨酶高于正常值上限3倍以上，停药后反弹快，病势更加凶险，治疗的益处不能持
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