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进入中年后，许多人就会出现生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的现象，如果能进行适量的运动，如经常给以胸廓牵拉、挤压、捶打等，促使气体交换，就可有效增加肺活量，对支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核、肺心病等慢性肺部疾病的康复起到较好的辅助作用。具体运动方法如下。伸展胸廓5次。
吴金秀老人就是我的妈妈，记述自己妈妈的长寿经验，这样的题目不管由谁来写都会无比快乐。我已经是70多岁的人了，但每天妈妈长、妈妈短的至少要喊上十几次。这诚然是一种幸福，因为在妈妈面前我还是妈妈的生活也很规律，早睡早起。饮食上她也从不挑剔，以清淡的蔬菜为主。勤劳善良、简单生
1．皮肤。生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。2．子宫、乳腺。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。3．甲状腺。老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。4
老年人应每半年洗牙一次，有问题就要看牙医，不要等到痛的时候才看医师。老人如果放松了对牙的爱护，只要有一颗牙齿蛀了，其他牙齿很快就会如骨牌效应，全部倒下来。以下是老人牙齿保健注意要点：1．饭后及睡前都需刷牙，适时运用牙线清洁。2．每半年洗牙一次、定期口腔检查。3．善用电动
腔隙性脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型，是在高血压、动脉硬化的基础上，穿通支的血管坏死，血管受堵，在大脑基底核和丘脑区域发生脑梗塞。髓质动脉堵塞可以出现白质的小梗塞灶。这种梗塞灶直径约为数毫米小的脑梗塞，称之为腔隙性脑梗塞。腔隙性梗塞多数是无症状的，故又称为无症状脑梗塞。无
很多刚退休的中老年人在家闲下来后都习惯把午睡拖到3、4点才睡，晚上睡得很晚，第二天又没精神。专家指出，午休不当，会使人晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。老人午睡有两个原则。第二，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真．正该睡觉的时间，身体
有的五十岁上下的中年人，脸上会突然冒出一些患者，不妨先去检查血糖。
老年人不宜翘二郎腿，最后，当翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
老人也容易患贫血，仅从外貌上看，一些老人皮肤萎黄或苍白，口唇、舌头、眼结膜的血色浅淡，指甲床颜色灰白等，这都反映不同程度的贫血。导致老年人贫血原因有多种。首先，随着年龄的增长，骨髓造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年的29％。其次，老年人睾丸
北京中医药大学著名专家孔光正是这种简单而恬淡的生活，使孔光一不受繁杂的事物干扰，一心一意治病救人，也使他拥有健康的身体。
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