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瑞士研究者发现，当人们觉得手脚温暖时，更容易入睡。因为温暖的手脚能扩张血管，让热量更快从身体其他部位散发，身体变凉，你就会困得更快了。当你想睡却睡不着时，不要数羊和水饺了，穿上一双宽松的袜子吧，这可以让你入睡的速度快一倍。.
每次玩手机或写短信后可以做简单的保健操：先用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球20秒钟；闭眼或向远处眺望数分钟，缓解视疲劳；转动颈部做“米”字操，缓解颈部肌肉紧张。.
无论是糖友还是高危人群，日常生活中都应提高警惕，防止疾病的发生和发展，同时科学及时的保护肝脏。.
肝脏不好，不要掉以轻心，如果你在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。.
通过药物治疗阻断患者焦虑的情绪，改善睡眠达到了平缓血压的目的。保证充足的睡眠，是治疗高血压的重要条件。失眠的高血压患者应该首先治疗睡眠障碍。.
保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。.
电视机、电脑上有了灰尘，很多人以为，这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸收，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。.
，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。．
心慌、胸闷、心绞痛……心脏专家告诉您，记住这几个穴位平日保健，病发应急都管用！极泉穴：治疗心悸心悸可分为虚实两大类，虚型患者常表现为气血不足，阴阳亏损等；实型患者常伴有上火、瘀血、口渴等现象。心悸一般虚实结合，所以会出现复杂的病症。除了口服药物，有心悸症状的人还可以按压
经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您
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