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好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。爱赖床充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常
农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”季节不等人，一刻值千金，中国大部地区都在惊蛰时分进入春耕大忙季。那么在这个充满盎然春意的节气里，我们应该如何运动身体呢？下面就为大家介绍两套惊蛰时节的健身方案：腰部强健操腰为肾之府，肾主藏精，由于排精的原因，男子肾脏易衰，腰部首当其冲，尤
惊蛰的蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨，是一个疾病多发的季节，哪如何饮食才能预防呢？一、惊蛰
生活中时常会有一些不常见的养生偏方被我们视而不见，却又发挥着巨大的作用。例如饮食中的花椒，相信不少的人都了解吧，只要你能够用好花椒水，这比你吃补药养生的效果还好哦!今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”
适当补充糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%―55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有
老中医养生网温馨提醒：喝茶并没有什么禁忌，但是一般情况下，不要喝太浓的茶，也不要喝太多茶，这对身体都是不好的，如果有服用药物的情况，就不要喝茶了，可能会降低药物的效果，所以希望大家多注意，合理的喝茶很重要。
坚果是营养学家们最为推崇的零食之一，它具有多种营养物质，有益人体健康，也因此，随着营养专家们的推荐，坚果受到的关注度也越来越高了。“坚果都有怎样的功效？”“怎么挑选坚果才好？”――抱有类似疑问的人不在少数，营养专家向大家介绍坚果的独特魅力。坚果有助保持健康，还有益于美容
52岁的刘先生有30年烟龄和酒龄，烟瘾很大，每天喝酒2~5两。一周前，刘先生出现全身乏力、气短。他觉得可以忍受，依然坚持上班。不久后，他发现上腹有堵塞感和濒死感，有时夜间会从睡眠中憋醒，伴有出汗。刘先生症状不断加重，于是到当地医院就诊，查肺部CT未见异常，当天连续查了3
1、身体质量指数检查多项研究发现，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数(BMI)是检测肥胖的便捷指标。BMI在18.5~24.9之间为正常。专家建议至少每3年查一次，一段时间内体重变化明显时，应及时检查。2、心脏病检查心脏病是全球男女头号致
专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40―45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15―
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