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材料：当归10克，龙眼15克，大枣30克，瘦肉250克。做法：将上述材料放入开水，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。功效：有补血养心安神的作用，特别适合经常失眠、多梦的人群服用。中医认为心主血，经常熬夜、精神紧张的人，会就暗耗心血，血虚就会引起心慌、心跳、睡不好、多梦。除
睡眠是人体周期性出现的一种自发和可逆的静息状态，是维护健康的最佳主动过程。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳，是人们有良好身体状态去面对生活的保证。因此，高质量的睡眠对我们的日常生活是不可或缺的。。用眼睛看那颗图钉，想象它是一
中医的头痛是指因外感与内伤，致使头面脉络挛急或失养，以致清窍不利所引起的以头痛为主症的疾病。掌握头痛服药方法。用茶调服：川芎茶调散；用酒调服：当归汤治头痛欲裂，用酒一升，煮取六合，饮至醉效；黄芩用酒炒；大黄酒炒；用姜调服：天香散、二芎饼子等，多用姜汁调服。(蚪)
吕文亮，湖北中医药大学教授、博士生导师，临床善用经方治各种疑难杂症。笔者有幸侍诊于侧，现将其治疗不寐验案整理如下，以飨同道。仲景创此方以治肝血不足，导致木不生火，心神失养之证。患者前后多次求医他处，观前医用药，亦有酸枣仁汤加减者，却未有疗效。此案证虽属肝血亏虚，但知母之
川芎天麻鱼头汤可补气养胃。适用于心悸失眠、体虚气弱、乏力食欲不振、肢体浮肿等。
近年来，我经常出现头晕耳鸣、腰膝酸痛及失眠多梦的问题，家里人都说我是
加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看，4、桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，
在抑郁症高发的今天，人们似乎有些谈在此，笔者也恭祝大家，身心健康、平安如意！
重庆医科大学王辉武教授是全国第三、四、五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，我跟随王辉武教授临症期间，发现王辉武教授对郁病有独到见解，认为，根据个案情况，或以肝为标，或以心为重，或二者同治。有自拟方合欢解郁汤（由合欢皮15～30克、谷麦芽各10～25克、柴胡15～2
躺到床上就玄参：性味甘、苦、寒，养阴生津、泻火解毒。
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