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冬季是上呼吸道感染的高发季节，上呼吸道感染是最常见的感染性疾病，90%是由病毒引起的，细菌感染常继发于病毒感染之后。做防感操防感操就是洗、漱、搓、按、拍。洗，就是晨起用冷水洗脸，也可以用冷水擦鼻；漱，是用盐水漱口，以清洁口腔；搓，将两手置于胸前，两掌相搓，搓热为度；按，
具体做法：将白萝卜和金桔切成小块儿，然后倒入蜂蜜，没过萝卜和金桔就可以啦，不要放太多的蜂蜜，因为萝卜的水份会渗透出来将蜂蜜稀释的。服用时用温开水冲服蜂蜜，一天喝2-3次。喝了几次蜂蜜会变少，可以再往萝卜和金桔里续一些蜂蜜，继续服用。如果能吃萝卜和金桔就更好啦！大人、小孩
阴虚发热是指体内阴津耗损所致的发热现象，以午后骨蒸身热、两颧红赤、形体消瘦为特征，多见于慢性消耗性疾病或大病初愈的病人。在正常情况下，阴阳相互依存，维持着动态平衡。如果阴阳的这种平衡受到破坏，阴阳的某一方出现偏盛或偏衰，人就会发生疾病。阴虚发热主要采用滋阴清热的方法，即
咳嗽的通用推拿手法补肾经位置：小拇指指尖到指根作用：滋阴补肾次数：300-500次
哮喘是儿童期最为常见的慢性呼吸道疾病。这种慢性炎症增强了气道痉挛-气道高反应性-对刺激物的暴露之间的循环，临床上主要表现为反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状，常在夜间和（或）清晨发作或加剧。现在又到了温度与湿度变化较大的寒冬季节，小儿哮喘的发病率呈上升趋势
呼吸功能锻炼可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防肺气肿等肺部疾病所致的肺功能下降很有帮助。因此，广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博建议，有肺部疾病的老人，日常应在功效：此式有助调畅气机。
每年十二月七日左右就是大雪节气，历书记载材料：生姜一块，草红花5克，盐适量。过程：用刀拍扁生姜，草红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。功效：驱寒暖脚。药材大盘点：一般来说，生姜性温味辛，长于发散，又能温中而止呕，多用于外感风寒及胃中寒饮等症，有很好散寒的作用
入冬天气渐凉，温度降低容易使人感冒。一些人感冒后出现反复咳嗽的现象，打针、输液、吃药效果不明显，这时不妨试试艾灸。大便经常稀或较软者，可配合服用参苓白术散；晨起可用淡盐水漱口润咽喉。
王明福，主任医师，国家中医药管理局2015年全国基层名老中医药专家传承工作室建设项目专家，北京中医药大学临床特聘专家，第四批北京市级老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京市中医药传承加减运用：痰黏稠者，加知母、沙参；喘甚者，加炙麻黄、杏仁；气虚甚者，加大党参、黄芪用
广州进入冬季后，气候干燥，容易伤肺，易引发燥咳，其主要症状为咳嗽少痰、喉肿声哑、烦渴引饮、大便秘涩、肌肤枯干。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部副主任中药师罗丹东建议可以采用2.橄榄茶新鲜橄榄3颗，去核榨汁，用橄榄汁冲泡绿茶饮用。此茶具有清热生津的功效，适用于烦热干
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