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组成瘀血重关节刺痛者加三七6g、延胡索15g；关节剧痛屈伸不利者加全蝎9g，蜈蚣3条，乌梢蛇15g；湿重者加苍术12g，白术15g，薏苡仁20g，萆Z20g；气虚明显者加黄芪15g，党参12g；血虚者加当归15g，川芎9g，丹参15g；脾虚者加茯苓15g，白术15g。郭
关节扭伤是因间接的暴力致使关节部位突然发生超出生理范围所能承受的活动，引起筋膜、肌腱、韧带过度扭曲、牵拉而致的损伤。常发生于踝关节、手腕部及下腰部。扭伤后可采取以下自疗方法：1．五倍子50克炒黄，栀子30克微炒与石膏20克共研为细面，用蜂蜜、醋、酒少许调成糊状外涂敷患处
天冷肩周炎易反复发作．可外敷姜芋泥来缓解病痛。生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张、充血，从而改善肩关节血氧供应．还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张：芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛．有利于炎症吸收。将芋头1[)0克去皮，捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中
取食醋1500毫升，石灰石中心部分1000克，制法：将石灰石碎成小块放盆中，加食醋，使石块完全浸于食醋中，煮沸。将患足悬于盆上熏蒸20分钟，待药液冷却变温后，用药液浸洗患足20～30分钟，浸洗过程中可随时加温，使药液保持一定温度，药液无变质时可重复使用3～5天。每天2次
腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。适当运动能有效增强腰背肌力量，加强腰椎稳定性，恢复腰椎活动度，减轻肌肉萎缩，使腰痛缓解。现介绍几种运动疗法，不妨一试：站立位，两足分开与肩同
中老年人多患有颈椎病．可通过揉手掌的方法来治疗。中医认为．颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪．以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致、手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位。并与督脉经气相通，有舒经活血、补气助阳的作用．常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。后溪穴位于手掌小指的掌
脚跟骨刺痛是中老年常见病、多发病，尤其是体形较胖的中老年人。该病吃约、打针、药物外洗或其他疗法常收效甚微。近年临床工作者首创运用治疗，效果良好，现予以介绍，患者不妨一试。诊断：有行走时脚跟痛症状，X线拍片显示跟骨跖腱膜附着处骨密度增高，其边缘有鸟嘴样尖刺突出，指向足弓，
只有平躺，才能彻底休息。专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10～15厘米为宜。
闪腰也就是急性腰部扭伤．多由于日常的坐姿不正确．或是腰部突然用力过猛、进行超限活动、受到外力碰撞等导致腰部软组织受到损伤。闪腰可以按摩．这个穴位在人体第五腰椎的正下方凹陷部位．在人的双侧肋弓下缘的连线和脊柱的交点相对应的第二腰椎．再往下数三个突起便可以找到第五腰椎。施术
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。近年来笔者运用平衡针灸中的腰痛穴、膝痛穴、踝痛穴等三穴并用治疗坐骨神经痛，取得了很好疗效。穴治疗坐骨神经痛，取穴少、针刺方便、疗效好，特别是对以一侧臀部疼痛为主的坐骨神经痛
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