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可以做握球练习，手握一球或两球，一松一紧地进行握球练习；也可以边捏握边旋转，握一下转一下，根据手臂麻木的部位不同，选择重点的刺激部位。若手指的握力不够，还可以两手配合，将球放在两手之间，用一只手帮助另一只手进行重点部位的按压。每次握球10或两球音色不协调，则影响锻炼效果
腰椎间盘突出症是骨伤科难治性疾病之一，属中医学腰痛、骨痹范畴。症见腰膝酸软无力，腰部冷痛沉重，下肢麻木。笔者认为，该病为诸邪所致，劳损于肾，筋脉失养，经脉瘀滞，故以补肾壮督，活血通络为大法，自拟壮督通络汤方，验之临床，效果显著。组成上药装入布袋，用醋浸湿诸药，放入蒸锅蒸
我是一名家庭妇女，因长期做同一动作的家务劳动而患了腕管综合征，手腕经常麻痛、活动不便。医生说此病又称为，可采用家庭按摩疗法，方法为：患者取坐位，前臂及腕部垫枕放在桌子上，掌侧向上；家里人可用轻柔的滚法在前臂沿屈指肌腱方向操作3-5分钟，再用一指推法在上述部位往复治疗。这
颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬春季气温降低，很多颈椎病患者病情加重，出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕的现象，这可能就是冷风吹出来的颈椎病。因此，冬春季节一定要做好颈部保暖，可以围上厚的长围巾，防止颈椎病的发生或加重。颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非
特约专家、天津医科大学总医院教授高家骏病案举例：天津一位65岁的老设计师患腰及双下肢疼痛麻木，痛时直不起腰，更不能走路，同时伴有会阴部麻木，大便困难、大小障碍，时有尿中断、尿不尽。被一家医院确诊为中央型多节段腰椎间盘突出症并发腰椎管狭窄及马尾神经综合征，嘱其尽早手术，否
经验方：制草乌、制川乌、木瓜、羌活各15克，威灵仙、牛膝、透骨草各12克，桂枝、甘草各8克。黄酒适量。用法：将上药粉碎后，放入玻璃瓶中，加黄酒至高出药物10厘米的量，浸泡7日。每次口服3毫升，日服3次，服完后加白酒浸泡再服。高血压及阳热内盛者忌服。疗效：本方治肩关节周围
褥疮多由局部组织长期受压，发生持续缺血缺氧，营养不良致组织溃烂坏死。褥疮是临床上常见的并发症之一，中药外敷治疗褥疮可取得良好的疗效。红当酒外敷将红花30克、当归尾30克浸入50%乙醇(酒精)1000毫升中，浸泡一个月滤取清液备用。取红花酒少许涂于受压部位，用大小鱼际肌在
健身球运动除捏球、托球、旋球、抛球等基本运动方法外，还可以将健身球与肩颈等部位的运动相结合，以治疗肩周炎。双脚分开与肩同宽，双膝屈曲略呈马步，上体正直，一手叉腰，另一手托2～4个健身球于腰间，进行顺时针或逆时针方向的旋球锻炼。在旋转健身球的同时，托球的手(右手逆时针、左
腰部扭伤多见于中老年人群，多因负重时姿势不正确，突然改变腰部体位，或者长时间蹲、坐，突然起立等原因引起。有部分患者扭伤后当日尚能勉强维持行走，次日症状加重，直至卧床，此病如不及时治疗，拖延日久则演变为慢性腰肌劳损，加大治疗难度。祖国医学认为，。导致腰痛病因多为气滞血瘀。
气候寒凉、潮湿和不当的生活起居方式，均可诱发或加重中老年人关节病变，常出现关节疼痛、浮肿、屈伸不利及骨酸肌痛等症状，蒙医称上述病症为关节黄水病，亦称关节10天为1个疗程。(杨龙超)
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