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支撑头部的颈部。会因为姿势歪曲而受到影响。因为颈部是身体部位中很纤细的敏感部位，如果颈部周围感到紧张，会使肩膀周围酸痛，导致颈部疲劳，还会导致头痛和眼部疲劳。以下方法可以矫正头部的歪斜，消除颈肩部疲劳。两手在身后交叉，在肩膀固定不动的状态下旋转颈部，可促进血液循环，消除
跟痛症多发生于40～60岁的中、老年肥胖人，多为老年肝肾不足或久病体虚，气血衰少，久行久站造成足底部皮肤、皮下脂肪、跖腱膜负担过重。长期、持续的牵拉，在跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损，或骨质增生，致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛。本病起病缓慢，多为一侧发病，可有数月或
捏脊疗法主要是对督脉、膀胱经的捏拿，起到调脾胃、和阴阳、通经络的作用，常用于治疗小儿疳证及脾胃不和诸证。临床经验发现，用此法治疗急性腰扭伤，也可取得明显疗效。急性腰部扭伤多因劳作闪扑或姿势不当引起，捏脊可起到通达经络、活血散瘀、舒筋理气之作用，达到通则不痛的目的。手法简
广东武术的许多拳种，都称源自少林寺。晚清小说《圣朝鼎盛万年青》创造了一个广东武林谱系，里面的洪熙官、方世玉等十名广东人跟从福建南少林寺至善禅师学武，后来被称为，百峰山位于广东台山，旧有喃呒庙，大工可能是寺中僧人。直到现在，很多广东伤科医生仍有习武传统。
足跟痛症包括跟下脂肪垫炎、跟下骨膜炎、跟骨骨刺等疾患，是中老年人较常见病症。本病属中医范畴，多因肝肾阴虚，精髓不足所致。当以养阴益肾，填精生髓，活血通络，化瘀止痛为治则。下面介绍2则足浴方，有明显效果，患者不妨一试。当归木瓜汤当归30克，木瓜40克，皂角20克，血余炭1
采用中药热敷加足浴疗法治疗腰椎间盘突出症，取得良好效果，现介绍如下。一、临床资料患者98例，男48例，女50例；年龄22～70岁；病程1周～5个月。基本符合非手术治疗适应证。二、治疗方法1．处方组成：防风、苦参、红花各10克，黄柏、大黄各6克。2．制备方法：将上述中药研
中老年人随着年龄的增长，肌肉松弛，收缩力度减弱，加上老年人静脉壁及瓣膜退行性改变，容易导致静脉血液回流不畅，瓣膜闭介功能失效，血液倒流，而发生下肢静脉曲张。适当做一些运动，有利于病情的恢复。伸屈运动。取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次
弯腰挺肚子是腰不好的病人的一种日常保健方法，可以拉动背部的所有肌肉和小关节，久而久之就会使背部肌肉越来越强壮有力，达到护腰健腰的目的。对于没有腰病的人来说，这种保健法也非常适用。弯腰。准备自然站立，双腿微分，自然呼吸，双手向上伸A。第一步：腰缓缓向前向下，带动身体缓缓向
痛风患者在缓解期可做些关节操，有益病情康复。1．指关节：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，手伸时可将手掌和手指乎贴桌面，或两手用力合掌。2．腕关节：两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。3．肘关节：手掌向上，两臂向前平举，迅
圣女果．又称珍珠小番茄、樱桃小番茄，既可当做蔬菜又可当做水果食用。不仅色泽艳丽、形状优美，而且味道适口、营养丰富，经常食用圣女果可以保护全身的韧带。圣女果中含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素c等物质，可延缓人体韧带的衰老。其中，大量的维生素C是人体韧带必需的成分，可增加韧带
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