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年末了，加班加点，长时间伏案工作4、睡硬板床：睡硬板床可以保证脊柱力学平衡，减少椎间盘承受的应力。保持适当运动，有利保护颈腰椎。
的治疗。光明
4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
具体方法：可以先用手指按按、捏捏颈部疼痛部位，转动一下脖子；然后再用木梳子的背面，蘸点红花油或者活络油，在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用擀面杖在疼痛处轻轻擀几下；最后拿条热毛巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，落枕症状很快就能缓解了。林强
杨富国，男，1951年出生。陕西中医学院附属医院主任医师。从事中西医临床、教学、科研30余载，擅长颈肩腰腿痛的非手术治疗。1992年研制出多功能牵引复位机，1993年获国家实用新型专利。2000年获咸阳市政府科技进步二等奖。组成仅有下肢痹证，可不用羌活；若后期疼痛不甚严
肩关节周围炎是一种以肩痛、肩关节活动障碍为主要特征的软组织损伤，简称mA。隔日治疗。2．特色无创伤，可避免感染或疾病的传播，不致引起患者的恐惧，易操作，经济。3．禁忌证(1)年龄在65岁以上者，孕妇和哺乳期妇女，以及对电刺激过度敏感者。(2)合并肩部骨折未愈合者；长期服
网球肘的治疗偏方1．透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗
，属大热之品，在冬天用来对付寒症可是首选。
蒲昭和献方
汪某，男，34岁，。具有心肺、脾胃、肝肾均治之意。水分：脐上一寸，能够促进腰部水肿的吸收。气旁：气海旁开5分处，左右各一。相当于二、三腰椎旁，治疗相应部位。气穴：关元穴旁5分处，左右各一。相当于四五腰椎旁，治疗相应部位。天枢：脐正中旁开两寸，左右各一。相当于侧腰，治疗各
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