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产后足跟痛足产；后常见的10分钟，每日2-3次。疏通法：患者平坐于地，直膝，双脚及脚趾慢慢用力，向脚背钩弯，至最大限度并保持30秒钟，然后慢慢放松，连续5～10次。浴足法：用食醋1000毫升，加热至沸，待不烫脚时，浸泡患足，每次20-30分钟，每日1～2次，连用半个月。
我因腰椎骨刺，常常感到腰痛不已。医生告诉我，腰椎长骨刺，除了采用药物止痛、理疗、针灸等方法外，按摩也是一种有效的辅助治疗方法。按摩可减轻疼痛，减慢骨刺的进展。其按摩方法是：1．两手合掌擦热，将手掌贴于腰部脊柱两侧(相当于肾俞穴)，作上下摩擦，各36次，力量要适中。2．两
颈椎病是一种临床常见的软伤疾病之一，主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。病理分型可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉
足跟痛是中老年人常见的多发病之一。中医认为，肝主筋，肾主骨，足跟为肾所主，肝肾亏虚则筋骨不健，跟骨疼痛，所以食疗当以补益肝肾、强健筋骨为本，从根本上消除足跟痛。克、莲子15克、粳米50克，熬粥食用，每日1次。
治疗风湿病民间有很多偏方，有时候治起来还真见效。以下几种方法不妨试一试：
冬季风湿性关节炎患者受寒容易诱发或加重关节疼痛及屈伸不利症状，蒙医用花椒水煎辣椒治疗，可收到消炎止痛的良好效果。辣椒为一味传统蒙药，蒙医认为其性味辛、热，峻、轻，具有散寒止痛功效，多用于寒湿病症。花椒性味辛，热，可温中止痛及燥湿。将二者合用可增加驱寒、行气血及止痛作用。
闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如，用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。作用机理类似于去医院进行物理治疗。通过局部的直接热作用，促进血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，达到治病目的。
足跟痛是人们常见的病症，采用食醋浸脚疗法，效果甚佳。方法是：用食醋约1000克加热到脚足可浸入，倒在脚盆内每日浸脚半小时到一小时。如食醋温度下降，应再加热，一般浸10天到半个月后，足跟痛开始逐渐减轻，可连续烫1~2个月，足跟痛即消失。
丝瓜络50克，白酒500毫升。将丝瓜络放人白酒中浸泡7天，然后去渣饮酒。每次饮15毫升，每日2次。此法祛湿通络，主治类风湿性关节炎，属风寒湿痹型，关节疼痛，身体重着，遇热痛减，关节活动不利，小关节变形者。
老年性骨质疏松治疗可试试以下办法。芝麻核桃仁粉取黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。桃酥豆泥取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃
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