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高血压是心脑血管疾病的危险因素，是常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的
笔者曾用三七花治疗心悸，屡试屡验。现将三七花的制用法介绍如下：采摘生长3年的三七花，将其洗净后用清水浸泡5～10分钟，然后将洗净后的三七花放至蒸笼上蒸10分钟，再将蒸过的三七花放到阳光下晒1～2天，使其水分彻底蒸发，最后将干三七花放入食品袋中密封，并置于通风干燥处保存。
用文火将决明子炒至微黄，装入瓶中备用。每次取15克决明子用开水冲泡后饮用，每天可多次冲泡饮用，直至水的颜色变淡。点评：决明子是豆科植物决明的成熟种子，其味苦、甘而性微寒，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代药理研究证实，决明子中所含的有效成分有增强人的免疫功能、调节血脂、
随着年龄的增长，动脉血管弹性逐渐降低，由此导致老人中高血压者较多。研究发现，通过每日静思可以平稳血压，降低心脑血管疾病发生的危险。实验显示，通过静思可以使高血压患者获得精神上的放松，从而导致体内发生有益的生理性改变：脑电图中a波型的强度和频率有所增强，心跳和呼吸频率变慢
对于血压不稳定者来说，可以选用相应的药物制成药枕，每天睡觉时枕用，既方便实用，又能帮助调节血压。以头晕乏力、精神疲惫等为主要表现的低血压者，可选用能振奋精神，改善大脑供血的药物来做药枕。而对于以心烦易怒，失眠多梦，眩晕口苦，记忆力减退，手足麻木等症状表现为主的高血压者，
马齿苋，又名马齿菜，生长于园地或荒地。初夏即可采摘到鲜嫩马齿苋。马齿苋富含钾元素，含量比香蕉高约1．7倍。在中医学中，它列为清热解毒药类，具有清热止痢、解毒疗疮、收敛止血等功效。它的有效成分具广谱抗菌作用，特别是对各型痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。它对百日咳、伤寒、肺结核也
对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说，由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因，很容易造成维生素A的缺乏，进而给身体健康正好起到一加一大于二的作用。牛奶中富含的脂肪与胡萝卜搭配在一起，就可以为身体充分提供优良的脂溶性环境，促进胡萝卜素更快、更好地转换为
灵芝茶：灵芝5克，洗净后切成薄片放人杯中，以沸水冲泡，随时代茶饮之。杜仲茶：取购买的杜仲茶1袋放入杯中，以沸水冲之，代茶频频饮用。枸杞茶：枸杞8克洗净后放入杯中，以沸水冲泡，徐徐代茶饮之。龙眼茶：龙眼肉10枚放人碗中，隔水蒸熟后以沸水冲泡，可随时代茶饮之。决明子茶：决明
高血压病是一种常见病、多发病，很多人进入中年以后，血压就变得忽高忽低，这是心血管系统老化的表现。要想保持血压正常，就应慎选食物，从吃做起。治疗方：罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。荷叶粥：
抗衰老，先治脑。脑是人的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：，就是这个道理。用梳
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