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运动是我们健康的运动前后要放松。正式运动前先做5～10分钟低强度有氧热身运动，将肌肉伸展开，以免拉伤。运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率逐渐恢复至运动前水平后再坐下休息，不要突然停止运动。
由中国人民解放军空军总医院中医科主任马建伟带领的课题组，在全军中医药专项课题等多项课题支持下，历时15年开展的《滋肾通络法治疗糖尿病肾病的机制及应用研究》项目日前获得2015年度军队医疗成果二等奖。2型糖尿病是世界范围内危害人类健康的最重要的慢性疾病之一，截至2010年
秋风起，气温逐渐下降，，最重要的是配合饮食，饮食要低脂、低糖、适量；同时进行适当的运动，如快步走、甚至能增加肌肉容积的健身等运动都是不错的选择，它有利于改善胰岛素的敏感性；拒绝过度肥胖，保持理想体重（身高-105为粗测的理想体重）也有利于改善胰岛素的敏感性。
补脾胃养肺滋肾，不寒不燥。现代研究其含黏蛋白质、淀粉酶等。淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，对糖尿病有一定疗效。
睡眠质量的好坏与血糖的高低密切相关。那么，糖友该如何拥有一宿好眠呢？首先，糖友应限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当打盹片刻外，应避免在白天睡觉。其次，要养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。糖友不应在床上看书、看电视或工作。另外，在准备入
糖尿病肾病最初表现是尿中出现小分子蛋白，之后尿蛋白逐渐增加，每日可达到大于3.5克，引起浮肿。尿白蛋白检测是发现早期糖尿病肾病的敏感指标，对于2型糖尿病患者，自确诊起，即应开始筛查，且此后每年检测一次尿白蛋白/肌酐；对于1型糖尿病患者，应从确诊后5年开始每年检测一次。若
糖尿病是由多种病因引起的，是以导致血糖增高为特征的代谢性疾病。久病者可引起多系统损害，如眼、肾、神经、血管等慢性进行性病变。我国正面临糖尿病多数水果是甜的，很多糖尿病患者会很自觉地拒绝水果。事实上，糖尿病患者可以吃些水果，但有些水果尽量不吃，比如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄等
醋溜紫甘蓝功效：菠菜猪胰汤能够益肺、补脾、润燥，适用于肺胃燥热型糖尿病患者。（曹淑芬）
70岁的刘大爷是位平稳血糖与美食，能不能兼得？俗语说：民以食为天，饮食是糖尿病控制和治疗的重要基础环节，也是糖友们每天要面对的事情。每个人的年龄、职业、生活方式和饮食习惯都不同，因此糖尿病饮食也不是一成不变，需要根据个人情况选择适合自己的食物。
冬天是一年中气温最低、室外活动最少的季节。一些还没有建立良好运动习惯的人应从现在开始制定锻炼计划，尤其是超重的症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时就医。
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