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经验方：熟地20克，鹿角胶(烊化)、黄芪、牛膝、地龙各10克，续断、骨碎补各15克，蜈蚣1条。加减：阳虚加巴戟天、桂枝各8克；阴虚加龟版、鳖甲各10克；气滞血瘀加赤芍10克，鸡血藤15克；湿阻经络加薏苡仁、宣木瓜各12克。用法：水煎分3次服，每日1剂。疗效：本方治股骨头
经验方：补骨脂、骨碎补、元胡各12克，续断、黄芪各15克，当归、白芍、山药、陈皮、威灵仙各10克，淫羊藿8克，炙甘草5克。用法：上药混匀，研成粉。每次服5克，温开水冲服，每日3次，服15日为1疗程。疗效：本方治骨质疏松症患者30例，显效13例，好转9例，无效8例。
乳香、没药、鹿角霜、桑白皮各300克，白芷150克，大黄250克，姜黄150克，川椒60克，冰片、凡士林、老陈醋适量。将上药研末混匀，加入凡士林及老陈醋搅拌成糊状，摊于纱布上，冰片适量研细，洒在表面，贴于患处，外用塑料薄膜包扎，用绷带固定，隔日1次，5～6次即可治愈。
病例：王婧（化名），女，38岁，中学老师，近一年反复右足跟下疼痛，久站和行走后频发，休息后减轻，患者怀疑跟骨长了骨刺，来医院就诊，经临床查体，压痛点局限于跖腱膜附着处，影像学检查未见跟骨骨质增生（骨刺），诊断为足底跖腱膜炎。足跟痛很常见，多为久站和长时间走路人群好发，如
练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲
夏天是各种外伤易发季节，特别是孩子，磕碰摔伤总是免不了。受伤后，是冷敷还是热敷？正确做法应该是。无论是扭伤还是碰伤，只要出现肿胀，说明血管有损伤。在扭伤后的24小时内，血管正值出血高峰，此时若用热敷或涂抹红花油、贴止痛膏，活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体
伊诗
健文
踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织发生的撕裂伤，主要表现为踝部程度不同的肿胀、压痛，活动时疼痛加剧。踝关节扭伤是临床常见、多发的急性、疼痛性疾病，迅速解除疼痛是重要的治疗措施之一，笔者常常采用针刺合谷穴的方法治疗踝关
类风湿性关节炎是一种慢性免疫性疾病，因为机体有不适当的免疫复合物，破坏关节滑膜，出现关节炎，影响关节活动。通常最容易发生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下颌等关节，往往出现手关节红肿疼痛、僵硬，逐渐向其他关节发展，晚期关节破坏，出现关节强直变形，肌肉萎缩。部分人也会出现乏力
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