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炎炎夏日搅得人胃口不佳，三餐简单，经常是一碗凉面就都对付了。而立秋之后，天气转凉，民间有着“贴秋膘”的习俗，即吃点营养好、对口味的食物，补养一下身体，挽回“苦夏”的损失，那首先不得不推荐的就是豆制品。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类和
说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。老年保健专业人士介绍为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？喝水：每天清晨喝杯水专业人士说，在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐
维生素吃得越多对身体越有帮助?每天注重饮食均衡，根本不需额外补充维生素?维生素该在什么时候吃吸收才会最好?国人最缺乏哪种维生素?对这些问题，你的答案是对还是错?你的t解又有多少?如果你觉得似是而非，快快更新你的维生素观念，不要再让旧观念害了你。维生素B2是国人普遍摄取不
中医认为，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。鲜姜：增强食欲，延缓
用冷水冲泡茶叶，不仅能使茶叶释出更多的儿茶素，还可以让咖啡因含量降低。炎炎夏日喝冷泡茶，不但消暑解渴，还更健康！想要泡出好喝的冷泡茶，步骤更是比热泡还要轻松容易，适合忙碌的上班族、上班族、上课族、开车族。冷水泡茶有哪些好处静心喝茶，修身养性。自古茶文化都是以热开水冲泡为
女性朋友们，虽然喝茶好处多多，可以减肥、清体……但是得注意以上几个特殊生理时期，其它时间还是可以尽情的喝茶哦！经期每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达三十%至五十%的鞣酸，会妨碍肠粘膜
荔枝用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。葡萄取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开
作为现代都市里的女性，我们要学会自我保健意识，简单总结几点：第一：不要超负荷工作现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能不调，产生各种身心疲疾，因此一定要注重劳逸结合，张弛有度。第二：不要忧愁抑郁现代生活中的烦恼是在
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。营养学专业人士：“饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。
第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分伸展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。第二件事：四方眺立定，两眼平视
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