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科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。一、科学养生四大障碍(一)“烦恼”因素。老年人从岗位上退下来，工作到了家庭，与子女共居的，考虑如何适应家庭工作，比
早上起来空腹喝杯水好处多多，补充水分，促进肠蠕动，降低血黏度等等，这些已经成了百姓的共识。最近门诊来了位老人，觉得近来很疲乏，不想说话，胃也有点不舒服，大便偏稀，有阳虚的多种表现。仔细询问他的生活起居，生活没有变化，后来犹豫地说以前早上起来原来是喝温开水的，因为天气炎热
古人云：“气乃神之母，神乃气之子，心息相依。”因此“静”就在于能不能心定神安，而心无杂念则静。所以《太极拳论》告诉我们：“气宜鼓荡。神宜内敛。”功夫不负苦心人，经过长期修炼，与日俱增，逐步加深，愈炼愈精，愈精愈微，由微入妙，由妙入神。练拳的实践使我深深感到，只要心神内收
炎热的夏天容易让人烦躁、上火，为了解暑总会吃很多水果和冷饮，这就容易引起一些口腔问题。因此，部分年轻人开始使用较为方便的漱口水，有的甚至代替了原有的刷牙习惯，能够清新口气保护牙齿的漱口水正受到越来越多人的青睐。蓝色透明的液体，散发着阵阵薄荷清香，外包装上写着“口腔除菌，
老年养生，除了注重心、脑血管保健外，肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。人的衰老为何与肺相关呢?传统医学认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸。如果
为了预防中暑，在盛夏，我们避暑有9个不适宜的地方!1.坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日气温高，湿度大，木头――尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人身体不适。因此，夏天不要长时间坐在室外木质器物上。2.多
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、
专业人士介绍，用醋泡脚还能助眠，有助散热。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但使用醋泡脚，必须要用优质醋，禁用化学醋。专业人士建议，每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热
练习时应注意，一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。消除疲劳：疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉
在隐形眼镜的佩戴者中，女性占了绝大多数。但女性戴隐形眼镜却有一些特殊要求，如在特殊生理时期就不适合戴隐形眼镜。眼科专业人士提醒女性在孕期、经期和更年期应停止戴隐形眼镜可选择框架眼镜。专业人士说，妇女在怀孕期体内激素分泌发生变化，特别在怀孕最后三个月，由于孕激素、雌激素分
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