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（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。（3）利湿泻火
藕是东方蔬菜之王，抗衰老秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵
中医以为“燥”是秋的主气，虽然立秋后天色转凉，但气候却变得干燥。因为肺司呼吸、主外相，且与肠相表里，故而在气氛中温度湿度降落时，肺、外相以及肠受到的影响就显得尤为显著。１．排浊吸清，贵在益肺秋季必需仔细养肺，贯串毗邻呼吸通顺流畅，排浊气，吸清气，才华令皮肤柔润，毛发无光
每年立秋左右葡萄就成熟了，吃葡萄可谓是一大快事。但是，有人的葡萄是不是人人都适合吃，吃葡萄会上火么？我们来看一看。要弄清楚吃葡萄上火吗，还得先看看经典是怎么认识的。《本草纲目》认为葡萄甘酸，平(后世也记载认为葡萄微温)、无毒。入肺、脾、肾经。所以吃葡萄不会上火。但据《医
如果内热而外畏风，可以按压外关穴、风门穴。
初秋：入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，这就是人们所说的“秋老虎”。医学专业人士表示，合理安排饮食可以减少“秋老虎”对人体的不良影响，并能有效避免秋季可能发生的“秋燥”。清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤掉。此类食品能防暑
炎热的天气逐渐过去，人们被高温“h”了一个炎夏的身体终于可以喘口气了，但是专业人士提醒，“一夏无病三分虚”，入秋虽然天气转凉，仍然要保健身体，慎防“秋燥”。何为“秋燥”?从中医的角度来看，“秋燥”是一种季节性的病。秋季虽然气候变得凉爽，但是随之空气中的水分散发速度也变快
秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？女性和儿童饭后可吃－－－－钙含量最高的是山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果
不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。NO.1：清早起床就吃早餐不少习惯早起
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