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一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，
秋意浓浓，气温下降，此时老人要关注健康，归纳起来有三怕：肠胃怕凉。人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可起到杀菌的作用。关节怕吹。颈椎、腰椎不好的老
都说秋冬里要进补，很多人就把眼睛盯着牛羊肉，因为吃了既保暖，还，应多吃滋阴润燥之品，可用阿胶、银耳等具有滋阴润燥中药或食品进行防治保健，以增加肝脏功能，抑制肺气过盛，从而达到养阴的目的。也就是，我们在进补的时候还要滋阴润肺。
今日是二十四节气中的此时宜多做乐观幻想，凡事不要总往坏处想，不要消极猜度。其次学会自得其乐，生活的快乐，其实都是人为产生的，要学会珍惜自己的乐趣，也要学习别人的乐趣。再就是多看喜剧电视、电影，可收到非常明显的移情效应。
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二
根据最新修改的《老年人权益保障法》，今年的每天大笑5次。为儿女操心，为小事着急，这种不良情绪会影响健康。老人应该多和家人、朋友聊聊开心的事，看看相声、小品，让自己开怀大笑。研究发现，每天大笑5次以上的人心态更好。
很多女性都怕冷，这个冷不单单指的身体冷，其实女人的子宫更怕冷，如果子宫受寒，那么女人每个月的那几天可就要受苦了。秋季到来，天气转凉，女人子宫更加易冷，因此，女人们爱惜自己的身体就从保养子宫开始。女人如何保养子宫？下文做出详细介绍，做好如下6件事，让子宫更温暖健康。1、为
中医养生方法却强调此外，秋冻不能冻到肚脐，此处较敏感，寒邪容易入侵，引起腹泻。
农历九月初九日，是传统的重阳节。如今，这一节日又成了我国的
一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后泡一泡，有助改善女性怕冷现象。
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