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。春夏是阳气生发的季节，所以不要讨厌出汗，因为出汗是宣泄体内过盛阳气的一种途径，如果春夏一出汗就想办法制止，或吹空调，或吹强风，或饮冰水，这一刻汗是止住了，可是过盛的阳气郁闭在体内，不得宣泄。另外皮肤是人体最大的排泄器官，春夏温度升高，各种新陈代谢速度加快，如果邪气和过
生活中，同样是胖，有人胖得适度匀称，笃实。有人胖得过分又不匀称，以致身体畸变，失去协调感，随时有溃坠之忧。《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密，称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软，富有弹性，称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥
膏方是中药的一种传统剂型，因其服用方便，且具有很好的治疗、调补作用，得到很多人的青睐。中医认为，四季皆可服用膏方进补，尤以冬季为最佳。内服膏方好处多膏方通常指内服膏，又称膏滋，为中药饮片加水煎煮，去渣浓缩后，加饴糖、蜂蜜或阿胶等煎熬成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷
姚树锦，出身中医世家，为清太医、太和医室第4代传人。全国名老中医专家学术经验继承工作指导老师。陕西省西安市中医院内科主任医师。如此身心两宜，自然合乎长寿之道。
夏天来临，婴幼儿抵抗力弱，更易产生一系列生理反应，导致一系列整理）
中医认为：，所以在冬季寒冷季节，一定要注意防寒保暖，防止寒邪伤肺，以减少或避免呼吸系统疾病的发生、复发或加重。临床发现，寒邪伤肺可引起肺虚症或引起肺虚症复发或加重，故有预防地补肺虚对亚健康之人和肺病病人安全度过寒冷季节是至关重要的。肺虚分三种：肺气虚、肺阴虚、双重肺虚。
进入夏季，防中暑提到了很多人的
中医认为肾为，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切。随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，因此老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。不妨尝试踮脚走路，能增强心肺肾功能，有助于缓解压力和解除忧虑。踮脚走路能护肾，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走
在这个时节，通过饮食来预防内热有两种方法：一是多饮水，以温开水为好，可促进新陈代谢，排出体内的内热。但不要用饮料来代替；二是多吃蔬菜和水果，比如：冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都具有清热泻火的作用。此外，还可补充人体所必需
节饮食：夏季天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。卜文
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