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，运动可通筋活络，还可以抵抗自然老化。
菊花入药，制成菊花酒，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒的功效。
的名方（玄参15克，麦冬、生地各12克），能润身之燥，秋季可水煎代茶饮。
秋季气候干燥，燥易伤肺，常食膏滋类补肺养阴方，可补益肺肾、养阴润燥、生津止渴。母冬膏益气养血取枸杞子、桂圆肉各等量。加水适量，文火多次煎至二者无色无味，去渣取汁熬成膏，每日3次，每次10～30毫升，温开水冲服。祝建材
秋季，对于平时胃不舒服的人来说，避免冷热刺激、不吃生冷食物、保持规律作息是养胃的关键。在这方面，我国著名画家徐悲鸿堪称反面教材。养胃徐悲鸿的教训要吸取据报道，徐悲鸿在巴黎学画的时候，曾有一个时期抽不出时间用餐，到了中午只用凉水加面包充饥。由于当时正值冬天，且这种做法持续
中医典籍《内经》说：。气缓之后，散漫难收，自然不会集中体力。悲则气消悲伤过度也可以耗伤正气，引发疾病。过度悲伤，肺的呼吸节律也发生改变，抽泣不仅会影响当时的呼吸，甚至在事过很长时间之后，还会发生抽泣。有的孩子在睡梦里，也要抽泣几次。严重的悲伤情绪，往往使人胸阳不展，经常
教师普遍存在用嗓过度的情形，加之疲劳、精神紧张，身体抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常会出现咽部不适感，有。苦丁茶确实较一般茶叶苦，但苦中有甘，先苦后甜，又非一般茶叶可比。经常上火、口干、便秘者；患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，喝苦丁茶有益
79岁的曹巧莉教授是我国著名的微生物学、免疫学专家，退休后她变身成为思维要活跃人因年纪的增加，思维也会变得越来越迟钝，如果年老之后，长期不动脑，可能会引发老年痴呆症。曹教授建议老年人多思考、勤动脑。例如，平时多参加老年活动、多与人交流，这不仅能丰富老年人的生活，还能让思
养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，
许多气虚或气血双亏的老人，常常会感觉到身体某些部位发胀，比如胃肠胀气、胁肋胀痛、眼睛发胀等不适。然而，在生活中有一些常见的食物，在进食之后会产生则更为严重。所以应了解并检查一下自己的饮食，不吃或者少吃易胀气食物。萝卜：因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫
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