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一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35％左右。运动医学专家认为，低能运动对人有四大好处。130次/分之间。另外，要选取的锻炼项目技术含量不能太高，
西瓜是消暑利水的果品，但并非人人皆宜，尤其是患有慢性腰痛的老人不宜多食西瓜。中医认为老人腰痛多是脾肾阳虚、气血阻滞引起的，而西瓜性味寒凉，清热利尿作用很强；不利于人体阳气尤其是脾肾阳气的生发，也不利于气血的流通，多食不仅会加重腰痛，还会引起腹痛腹泻、精神不振、肢体浮肿、
一般在家庭护理瘫痪老人时，可以使用以下三种手法按摩。1．抚摩：手法较轻，从肢体远端顺着一个方向向近端抚摩，可促进静脉血液和淋巴液的回流。2．揉擦：手法较重，以手指或手掌均可，方向不限，可来回反复揉擦。有助于加强局部血液循环，改善营养。3．揉捏：根据病情而确定手法轻重。硬
有些老人由于口渴，洗完澡后马上接水喝，殊不知，这样会对健康不利。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易加重心脏负担。洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上会消耗老人的体力。同时，刚出浴室，心率一般会比洗澡前快，老人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，就可能出
便秘是老年人的常见病，不少老年便秘患者习惯自购番泻叶来泡水喝，觉得经济方便，甚至随意用、长期喝。结果，有的短期取效，有的无效，有的出现不良反应，有的反而加重了便秘。其实，这种做法本身就不可取。番泻叶是一种苦寒类攻下通便中药，中医认为，其性味苦寒，有泻下导滞作用，主要适用
老人感染后出现炎症，通常发热反应较慢，而且热度低，退热也慢。老人出现低热，常常会被忽略，所以要引起足够的重视。老年人一旦出现发热，常提示患有严重的感染。有资料显示，老年人发热有25％一35％的病因为感染，其中结核感染的概率远高于年轻入；结缔组织病占25％
现在越来越多的老年人为了自身的健康，可以说是想尽一切办法，尤其是一些独特的小方法，因简单易行，更受老年人青睐。现给大家介绍一种手掌操，刺激手掌让老人更健康。一、利用电吹风刺激手掌。每天用电吹风向手掌送去暖风，由远到近，再由近到远，反复进行六七次，使手掌、手背、指甲都受到
王瑞麟：生于1919年，河南中医学院第一附属医院教授、主任医师，擅长中西医结合治疗心脏病、脑中风及后遗症等。王教授说，他的长寿主要是长期练习自创的最后一句是他的亲身体验。57岁时，他得了冠心病、高血压、动脉硬化、房颤，因心脏停跳两次，还下了病危通知，心想必死无疑。后来他
菜籽油含一种长链脂肪酸，叫做芥酸。如果长期食用富含芥酸的菜籽油，容易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积。目前，联合国粮食组织和世界卫生组织建议，老年人，尤其是高血压、冠心并冠脉供血不足或间有心绞痛者，尽量不要长期吃菜籽油为好。当然，短期吃或偶然吃些还是可以的。
1．腰4的椎间盘突出，由于压迫了腰4的神经根，常引起股神经的疼痛，患者可感到疼痛向大腿前外侧或小腿前内侧放射。4．长距离行走或久坐后疼痛症状加重，卧床休息后常不能立刻缓解；病人常常需要扶大腿才能坐到椅子上或从椅子上站起。5．多在咳嗽或打喷嚏等腹压增加时促使疼痛加重；在腰
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