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如果服用的药物种类较多，建议做一张服用药物和膳食补充剂的列表，随身携带，并给家人保留一份副本。这样在紧急情况下，家人可跟医生沟通您的用药情况。.
不可久坐，如看电视时间不宜过长，要动静结合，适当活动身体，以免加重气血淤滞。.
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。.
肺热或胃火上延所致，多见于高血压、神经官能症、更年期综合征。雪梨洗净去核，放入川贝、冰糖、蜂蜜等蒸食，有助缓解口辣的现象。.
另外，每天至少喝1200毫升水（相当于6杯），有助于脑中血液循环更畅通，对神经细胞有好处。.
如果耳朵发痒，可以使用棉签蘸取医用酒精，轻轻在耳道中擦拭即可止痒。如果用挖耳勺动作一定要轻缓，避免刮伤了耳膜。.
跳绳踢毽子也可养身踢毽子要循序渐进，初始时要速度较慢，随着运动逐渐加快速度。.
保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗起居双管齐下，才能取得根本性的胜利。.
要想保护肠道，建议每天喝1―2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。.
以上6法应于每晨起床前练一次，熟练后只需8--10分钟完成。初期每天一次，3个月后若觉有效可改为每周2--3次，持之以恒可保脊椎健康。.
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