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糙米稀饭“刮”脂肪糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和
滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。
根据台湾卫生福利部统计处资料，代谢症候群衍生疾病的死亡威胁年年攀升，且2013年死亡率31.3％，超越恶性肿瘤的29％。不过，调查发现，台湾民众可正确回答“三高”是高血压、高血脂、高血糖的比例仅3成，认知度缺乏，加上不爱运动，长期易增加肥胖和三高疾病的罹患风险。代谢症候
冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理，做到养心护心。冬季容易诱发心脑血管疾病气候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的发作与气候变化密切相关。冬
茶是中国人非常喜爱的饮品，很多人喜欢饮茶品茶，甚至用茶治病，千百年来，茶叶早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，喝茶还是有一些注意事项的，老年人饮茶养生就要特别注意一下两点。浓茶
每日一饭碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。
患冠心病吃哪些素菜好呢?冠心病患者多吃新鲜的蔬菜、水果等高纤维的食物，以达到清理血管的作用。以下专家罗列了以下几种蔬菜，望患者能做参考，但仅限于食疗调理，无治疗的作用，不要依赖于食物，若病情严重，还是去有资质的医院看病。健康饮食一：芹菜性凉，芹菜含有丰富的维生素和矿物质
相比吃冰，冬季可以多吃一些润燥清火的食材或补阴补水的食材，如雪梨、银耳、金银花、白萝卜、百合等食材，多选择清蒸、炖等方式制作的食物，少吃油炸、烧烤等食物，控制酒精、辛辣食物的摄入，多喝水、多吃水果，就能有效改善体内燥热。
春运途中要保持健康，就要多喝水，少吃油腻食物，备足药物以防紧急时候，找不到医院和医生。最重要的，还是自己要注意清洁卫生，注意护理好私处，避免不洁的环境给自己的健康带来威胁。多喝点水，适当补充盐分旅途中容易出汗，会消耗掉人体内大量的水分，适当喝一些淡盐水，十分有必要。口渴
长途汽车是火车、飞机之外，很多人的归家之选，但是乘坐大巴不仅有火车的久坐、憋尿等问题，还有更高的安全隐患，除此之外，最让人郁闷的无疑就是堵车。堵车不仅会加重晕车症状，更是让人心烦暴躁，此时，要注意安抚情绪，多喝水，吃点防晕车的药物，或者橘子等带酸味的食物。旁人用拇指掐患
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