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秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢？小编这里给大家一点建议：1、多吃深绿色的叶菜这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素（它在人体内能转化为维
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白，四肢瘦弱，抑或是虚胖，体力不佳。从中医角度看，这些均是脾胃虚
秋季应预防的常见病和多发病。声音嘶哑肺主声：声音的产生与肺的功能有关。肺气充足人的声音宏亮，肺气虚弱的人声音低微。风寒袭肺时，肺气闭塞，可出现声音嘶哑或失声。鼻炎肺开窍于鼻：鼻是气体出入之信道，与肺直接相连。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏。若肺有病则可出现鼻塞、流涕、嗅
初秋吃藕，好处多多，中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等;熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。美容祛痘吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生
很多糖尿病患者为了控制血糖选择不吃水果，虽然这样可以控制住自己的血糖不会升高，但是却导致身体里缺乏了每日所必需的维生素。其实对于糖尿病患者来说，水果并不是一个不可触碰的“雷区”，只要选择恰当，不仅不会导致血糖升高，还可以满足糖尿病患者的味蕾和保证维生素的摄入，这不是一举
你最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩?这是身体在提示你：该“排毒”了!给您推荐几个有效的“排毒食物”，快来试试。第一道排毒菜――凉拌醋木耳夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。素有
红茶、绿茶、白茶、黑茶……茶叶的种类有这么多，你究竟会喝茶吗？炎热的气温下，喝一杯茶是最消热解暑的了。同时，茶叶还是尼古丁、酒精、废气及辐射等毒害最廉价的“解药”。茶叶种类繁多，可根据自己的职业与体质情况选择。上班族上午喝绿茶绿茶有强效抗氧化剂及维生素C，既能清除体内的
营养学是门包含了多种学科的科学。而我国自古代开始，便已经涉及到营养学相关的内容。尤其以中医药理论为主的养生哲学，更时与营养学有着这样那样密不可分的关系。众所周知，中国的饮食文化博大精深、源远流长，其中的“药食同源”等理论更是营养学从治病到预防疾病发展的趋势。《中医基础理
在这夏秋交替的时节，人们不但容易发生肠胃不适，还会长粉刺、食欲下降，发生口腔溃疡、便秘，而且特别容易感冒。换季时，要想用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和纤维素的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋
眼保健操是众人皆知的一套保护眼睛的保健动作。其实还有几哥其中不曾涉及到的穴位，经常按按同样能达到保护视力，缓解疲劳的作用。一、捏拇指――明眼穴有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来
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