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胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质―――木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。.
16、感受希腊的独特风情.
美国疾病控制与预防中心人口卫生部门的慢性病流行病学家发现：45岁以上的成年人睡眠时间太短（6个小时或更少）和睡眠时间太长（10个小时或更多）与他们患上慢性疾病（包括冠心病、糖尿病、焦虑症和肥胖症）之间存在相关性。这项研究从美国14个州选取了5.4万多名年龄在45岁以上的
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我国有许多关于餐后养生的谚语，如“饭后百步走，活到九十九”，但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3～5次。.
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.关节炎患者长期服用非甾体类抗炎药吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬可引起消化道黏膜出血，使铁元素流失，引起贫血。利血平、氯化钾、胍乙啶等药物如果长期服用，都可能引起类似问题。服用这些药应多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、红肉、红枣、黑木耳、黑芝麻、黑豆、红豆、桂圆等。.
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