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误区一：体质不虚也大补。不少老人吃了补品，反而觉得心烦意躁，安定不下来，甚至出现鼻子出血等现象。“这往往是滥用补品所造成的。”魏睦新表示，“补”要对“虚”，如人参补气、当归补血、燕窝养阴、鹿茸温阳，各有所长，但针对的是虚症体质，不“虚”者补了往往适得其反。误区二：不辨类
冬季气候干燥寒冷，很容易患上皮肤干燥瘙痒症。可用医用甘油20毫升加白醋80毫升，调匀制成润肤露，于沐浴后趁着毛孔全部张开、皮肤未干透时涂抹全身，使润肤露渗入皮肤深处。这个配方已在临床使用数年，患者反映效果非常好。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
痛风前期：高尿酸血症持续的高尿酸血症，可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石。同时，过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎。高尿酸血症者，有5%～12%的机率发生痛风。行动计划血尿酸浓度在475～535微摩尔/升以下
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
日常生活中，很多人可能把出汗当作夏天才有的生理现象。对此，专业人士特别提醒，这种看法是错误的，因为冬天天气虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。这时候适当出汗，是一种排毒方式，对身体是有利的
冬至过后，天气日渐寒冷。最近一段时间，从郑州市几家医院情况来看，心血管病门诊量大增。郑冬季为什么心血管疾病容易加重？在低温状态下，人体血管收缩，造成血管阻力及血压上升，增加心梗发作机会。另外，由于寒冷人们活动量、排汗、喝水相对减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加了脑
有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。含铁食物：缺铁性贫血的老年人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐
另外，鲫鱼下锅前，人们往往忘不了刮鳞抠鳃、去脏，却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)的，这样做出的鲫鱼――尤其是清炖、红烧时，其汤汁味道就欠佳，且有的泥腥味较重。故鲫鱼下锅前最好是去掉其咽喉齿。
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬日宜
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