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在冬季，大约每隔5―7天就会有一次寒流的袭击。上了年纪的人特别是患有慢性气管炎、支气管哮喘、肺气肿、冠心病的老年人最怕的就是冷空气的来临，他们担心顽疾会复发加重。因此，怕过冬成了一些老年人的心病。其实，只要老年人能够坚持做到以下几点，就能平平安安度过冬天的。一、抗寒保暖
7、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。8、洗澡的最佳时间天天晚上睡觉前来一个温水浴(35~45摄氏度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9
6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。假如硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。
1、增进体能和精力，提高睡眠质量；2、改善更年期综合症状；3、思维敏捷、清晰，精神压力有所改善；4、改善体臭和口臭；5、改善过敏和皮炎等症状；6、有效排除体内各种毒素；7、加强对酒精的忍受力，减少醉酒；8、增强免疫调节，延缓衰老；9、缓解肌腱炎、关节炎疼痛；10、降低血
下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，病变的关节最好用护套保护。季节变化时特别要当心，注意保暖。类风湿关节炎患者很需要家人的支持，不要因为难治就丧失信心，其实只要注意一些细节，就可以控制病情。急性发作时要适当休息、减少活动，缓解期可进行关节功能锻炼，防止肌肉萎缩，保持关节最
皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生瘙痒的感觉。而老人的皮脂腺及汗腺活性随着年岁增长而减退甚至萎缩，所以许多老人到了秋冬，会产生瘙痒，最好涂抹具有保湿作用的润肤霜，可以减少水分的蒸发。年轻人则要改变生活习惯，勤用护肤品，避免过度洗浴，平时即便是运动后用清水冲洗即可。
近日来，有不少人嘴角皲裂，有的在嘴角还长出了不少小水疱，但大家普遍认为这是自己“上火”了，并不十分在意。但医生说，此种症状并非是“上火”，而是口角发炎，也就是俗称的“烂嘴角”。据五官科口腔医生介绍，目前来医院就诊的口角炎患者并不多，因为人们常将“烂嘴角”误认为是“上火”
东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。能活到大年纪的人，一般都是有很好的平健心态，迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以面相上有一种从容的和气，与人为善，没有人会跟他过不去。
专业人士提醒，脱衣服之后，摸门把手或水龙头之前，用手轻轻摸一下墙壁，“放”掉人体静电再工作；老年人应选择穿柔软、光滑的棉织内衣、内裤，尽量把静电的危害减少到最小程度；注意室内保持一定的湿度，常拖地、勤洒水，有条件的可使用加湿器增加空气湿度，可有效防止静电。
养生冬至养生要诀概括起来为：早卧早起，必待日光，卧室向东。宜温暖衣，宜食热以养于阴，宜减酸增苦以养心气，药宜沉，以顺“封藏”，宜用热药养肾之方，填补精血，以为来春生发之本，以培阳气。风俗我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。“冬至饺子
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