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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。
卵巢功能的启动从青春期开始,一直维持着女性的育龄期,到更年期逐渐衰退,大约有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素),在一个正常的月经周期中,卵巢呈周期性变化,卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。时下,不少女性采用些不科学
一般高血压患者当血压控制在正常水平后，眼底可恢复原状。视网膜水肿、出血、棉絮斑可在几周内消退，硬性渗出则需几个月才消退。若血压又升高，眼底病变还可出现，不断加重。
王女士最近很烦心，春暖花开，周末一家老小出去踏青，回来却都不舒服：小孩感冒了，老太太头晕，自己是花粉过敏……难怪很多人爱说“多事之春”。对此，中医专业人士则认为，把养生功课做好了，不仅春天不多事，还能为一年的健康打下良好的基础，下面专业人士推荐三招疏通经络，能帮助预防春
“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要
改变饮食习惯以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。
专业人士指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。
专业人士提醒，春季户外运动后不能饮酒解乏，因为此时喝酒酒精成分会更快地进入血液，对肝、胃等器官的危害比平时更甚。运动后喝啤酒也不好，它使血液中的尿酸增加，刺激关节而引发炎症。
春季是感冒和流行性感冒（以下称流感）的多发季节。感冒又是多发病，据调查，约有85%的人群，平均一年要的3次感冒。对于易患感冒的人，预防感冒，首先应加强耐寒锻炼，提高机体的御寒能力。具体的方法：按平时身体状况，在盛夏伏天开始，先用手按摩面部，而后逐渐用冷毛巾摩擦头面部，渐
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