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对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。夏季温度高，出汗较多，使得人体血液较为黏稠，可在睡前喝杯水。午睡前喝杯水
炎炎夏天，空调是人们避暑纳凉的重要手段。但是人们在有空调的房间了呆久了，可出现口干鼻燥、头痛、关节酸痛、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。其实眼睛也可以因为长时间使用空调引起一些不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以伴随情绪烦躁、
大蒜：每天吃半头生大蒜，对乳腺癌、卵巢癌等可起抑制作用。大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。海带：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含铁质，是女性膳食补铁养血的很好来源。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排
对于瓜果也不能过量食用，夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用。但是，过量食用，会增加胃肠负担，重则会造成腹泻。这是由于小暑节气中，阴气已生，所以生、冷、硬的食物便会对肠胃有所伤害。
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
总之，虽然夏天头痛的原因较多，但究其原因，都是从不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必需的能量所致。防治夏季头痛的关键是满足大脑对能量的需求。首先应避免长时间在高温环境下作业，尽量减少肌体的能量消耗。其次要及时补充水分，以22℃-25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果
中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对
吃法要以偏阴为宜，如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。
游泳时除要防止抽筋、溺水等意外事故外，也要注意保护五官。结膜炎是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。用泳时最好带防水眼镜方，若游泳后感觉眼部不适，可电用消炎液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手
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