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夏天睡眠要时刻保持空气的通畅，关窗睡觉，或室内空气流通不好，都可能导致中暑。专业人士介绍，在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体；当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体―――附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会
因此专业人士建议，要防止空调病的发生，有汗时进空调房切记先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快。要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。空调温度别太低，一般在24-26℃左右，室内外温差
南方自入梅以来，气温急剧升高，接下来几天里还将持续高温。杭州和睦街道社区卫生服务中心的医务人员特地准备了一些清凉油、防暑药、感冒药、创可贴等常见药品，前往建筑工地分发给建筑工人，并叮嘱他们注意防暑降温，一旦发现有胸闷、头晕、头痛、恶心、肚子痛、拉肚子等中暑症状，就要马上
原有腰痛病史者，会加重病情。所以必须采取适当措施进行防范。首先，办公人员应选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。坐具的选择原则是仅可能符合人体
睡意的产生午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。另外，午睡也可以保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得
头是人体的神经中枢、指挥中枢，需要精心调养。中医经络理论讲，人体十二条正经中的手足三阳经会聚于头，循行于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位，故有“头为诸阳之会”之说。对头部进行适当按摩，可以升举阳气，促进气血通畅，起到清脑提神、健身强体的作用。抓头按摩是头部自我调养中较
一提起健身，很多人马上就会想到设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般。下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。下蹲时，人体两个最大的关节―――膝关节和髋关节会折叠到一定程度，而其他部
夏季暑热，易耗气伤津，而湿气重对脾胃有损伤，爱吃生冷食品不利消化，此外天气炎热对睡眠和情绪也都有影响，因此，夏季肝病发作情况比较多见。有肝病专业人士在临床中发现原本病情稳定的肝病患者中有55%~60%都会出现夏季发病，因此提出了夏季护肝“五不宜”的保健意见：一是尽可能避
人上了年纪，身体素质慢慢跟不上了。尤其运动后，一旦“急刹车”，后果会很严重。“人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据人体机能反应，血管就会马上收缩，血液供应受阻，从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。”专业人士表示，对于心肺功能逐渐减弱的老人来说，这更
“夏至三庚数头伏”，现在已经进入头伏，意味着全年最热的时节已到来。中医医学专业人士提醒市民：夏天耗气伤津，易令人气血不足肠胃不好，亚健康人群不妨此时适当进补，补气滋阴提高自身免疫力。酷暑期间，市民除了预防中暑外，还应注意莫过贪凉，避免因受寒埋下“病根”。中医专业人士表示
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