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低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植
中老年人往往患有程度不同的牙齿缺失或松动，使得牙缝变宽，更易嵌塞食物，并可引起牙龈炎、牙周病及龋齿。因此，中老年人刷牙的习惯和方法很重要。过去，多数人习惯横向刷牙，这实际上是一种不科学的方法。因为它既不可能将牙缝刷干净，又容易损伤牙龈和牙齿，造成牙龈萎缩，并且在牙颈部形
阴虚体质的人在冬天总遭罪，心烦、失眠、喉咙痛接踵而至，小编特此为你介绍手足心热阴虚体质冬季养生法：体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴
老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至痴呆，但并非所有老人都会发展成痴呆，关键是怎么继续合理用脑。中医专业人士认为，加强脑功能锻炼，就能帮助保持和增强记忆功能，减缓痴呆。写大字就是
同时，合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
如果不愿意吃荤的，也可以喝碗素疙瘩汤，配上西红柿、黄瓜、青菜、木耳、鸡蛋等，清爽宜人，解乏温胃。非常适合刚旅行归来的人，也适合头天酒喝多了，第二天需要调养的人。疙瘩汤的制作关键是面疙瘩的做法，最要紧的是掌握调面时水量。要将水流调到最细，把面碗拿到水流下均匀地淋上几秒钟后
(http://bbs.cn939.com更多的冬季养生之法)
生活中，许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，也会起到同样的作用。(http://bbs.cn939.com关注健康)在冬季，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，
随着人类疾病谱的变化，心脏病发病率逐年上升，尤其冬春季节是心脏病发作或心脏病人死亡的高发期。究其原因，寒冬缺乏对心脏的护养是主要原因之一。因此，在寒冬来临之际，提醒广大朋友加强心脏保健，防患于未然。(http://bbs.cn939.com关注健康)半坐卧位冬季寒冷，人
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