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夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。这样一来，白天受热晚上又突然受寒，很容易感冒，这种感冒，就是中医所谓中了症状，还是应及时就医，避免加重病情。
苦瓜因瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜虽苦，却有君子风度，从不会把苦味传给，真是别有一番滋味。苦瓜那特有的品质，让我们在苦中寻蜜，苦瓜消夏，让这个夏天更有了滋味。(张宏字)
献方
四、荷叶6克、薏仁9克，米200克，水800~1000毫升，熬粥。清热健脾利湿，使用于暑湿天气。
赵郴
都是极易可得的药膳食材，我们不妨采购些来熬汤，既解暑，又养生，还经济实用，就可助你轻松过夏天！(孟祥海)
刘家清
7月23日，我国迎来传统节气模式疾控提示防暑要点：高温引起的不适、疾病或死亡是可以预防的。老年人（65岁以上）、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等是高温中暑的高危人群。凉爽通风的环境是防止高温引发的不适、疾病、甚至死亡的最好保护
什么样的人中暑风险最大？广东省中医院急诊科主任丁邦晗表示，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。不要渴了才喝水在户外，人们应当尽量选择轻薄、宽松及浅
中医认为暑季人体阳气外浮，暑湿之气容易乘虚而入，导致疾病的发生，所以这一季节尤其要注意养生。之气相应。
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