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中老年人血脂高即血黏度增高，是心脑血管病的危险诱因。因而注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被人们证实是降血脂的有效措施。下面介绍几款具有降脂功效的保健汤，供读者参考。紫菜黄瓜汤：取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香
手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节都知道心脏病很要命，那该怎样防治心脏病呢？专家说，喝水是一种很好的防治心脏病方法，3个时段喝水最能防治心脏病。第一，清晨醒后这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血
压内关推拿前先找准患者背部的两条经络，即脊柱正中的督脉和督脉两旁1.5寸的膀胱经。操作者先用手掌的掌根沿着两条经脉，从上往下推按五遍。重点点按厥阴俞、心俞，以及下面的膈俞、脾俞、胃俞、肾俞，每个穴位点按1分钟。最后用掌根上下来回推搓两条经，搓到发热为止。有提振阳气、疏通
中风，即脑卒中，为突发性的急性脑血管病，多为高血压或脑血栓所引发。患者经救治后虽存活下来，但不同程度地丧失了工作能力，表现为半身不遂、手足瘫痪、语言不利、口眼歪斜等，这些统称为中风后遗症。对中风后遗症，除采用药物、针灸、推拿、功能锻炼等方法外，要强调饮食清淡、合理搭配、
膳食纤维是指来源于植物的不被小肠中消化酶水解而直接进入大肠的多糖(非淀粉多糖)和极少量木质素的总和。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类。前者包括果胶、树胶和植物多糖等(例如燕麦，水果的果胶，海藻类食品中的藻胶及魔芋制品等人工提取物)；后者包括纤维素、木质
高血压如今已经成为常见疾病之一，高血压患者除了积极治疗之外，还可以通过规律生活、合理饮食预防高血压的发生，下面介绍三款药膳有助稳定血压。胡萝卜粥凰）
许多人做家务时间久了，总会感觉肩颈痛。其实手心向上坐着，肩膀自然会放松下来。不妨每隔1小时上身坐直，将双手手心向上，放于膝盖上，保持3-5分钟，即可缓解肩颈紧张。当双手手心向上坐着听人谈话时，心情放松，更容易听得进去。美国《预防》杂志最近载文列举了日常生活中有助于控制血
中风偏瘫是临床上常见病，见于脑出血、脑梗死等脑血管病人，患者以偏瘫为主要症状，许多病人都会出现患侧手指能屈不能伸的情况，呈拘挛状。采用单刺腕骨穴治疗，有时见效很快。腕骨穴在手掌后外侧高骨下陷中，握拳向内取之。直刺0.3~0.5寸，留针5~10分钟。
周围血管疾病虽然可以分为周围动脉病、静脉病、小血管疾病等多类疾病，但临床上不论哪种均可出现血瘀的共性字，或治以温阳化瘀，或治以益气健脾化瘀，或治以清利湿热化瘀等，通过活血化瘀为主辨证施治在临床中取得了很好的疗效。
毛德西，男，1940年生，河南省巩义市人。河南省中医院主任医师，教授，研究生导师，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，获河南省中医事业终身成就奖，全国中医药科学普及金话筒奖，2006年中华中医药学会授予其全国首届百名中医药科普专家称号。整理）
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