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随着年龄的增长，动脉血管弹性逐渐降低，由此导致老人中高血压者较多。研究发现，通过每日静思可以平稳血压，降低心脑血管疾病发生的危险。实验显示，通过静思可以使高血压患者获得精神上的放松，从而导致体内发生有益的生理性改变：脑电图中a波型的强度和频率有所增强，心跳和呼吸频率变慢
对于血压不稳定者来说，可以选用相应的药物制成药枕，每天睡觉时枕用，既方便实用，又能帮助调节血压。以头晕乏力、精神疲惫等为主要表现的低血压者，可选用能振奋精神，改善大脑供血的药物来做药枕。而对于以心烦易怒，失眠多梦，眩晕口苦，记忆力减退，手足麻木等症状表现为主的高血压者，
马齿苋，又名马齿菜，生长于园地或荒地。初夏即可采摘到鲜嫩马齿苋。马齿苋富含钾元素，含量比香蕉高约1．7倍。在中医学中，它列为清热解毒药类，具有清热止痢、解毒疗疮、收敛止血等功效。它的有效成分具广谱抗菌作用，特别是对各型痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。它对百日咳、伤寒、肺结核也
对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说，由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因，很容易造成维生素A的缺乏，进而给身体健康正好起到一加一大于二的作用。牛奶中富含的脂肪与胡萝卜搭配在一起，就可以为身体充分提供优良的脂溶性环境，促进胡萝卜素更快、更好地转换为
灵芝茶：灵芝5克，洗净后切成薄片放人杯中，以沸水冲泡，随时代茶饮之。杜仲茶：取购买的杜仲茶1袋放入杯中，以沸水冲之，代茶频频饮用。枸杞茶：枸杞8克洗净后放入杯中，以沸水冲泡，徐徐代茶饮之。龙眼茶：龙眼肉10枚放人碗中，隔水蒸熟后以沸水冲泡，可随时代茶饮之。决明子茶：决明
高血压病是一种常见病、多发病，很多人进入中年以后，血压就变得忽高忽低，这是心血管系统老化的表现。要想保持血压正常，就应慎选食物，从吃做起。治疗方：罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。荷叶粥：
抗衰老，先治脑。脑是人的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：，就是这个道理。用梳
耳尖放血：穴取耳尖，常规消毒后，用一次性消毒针头点刺耳尖令其出血，并不断挤压，使血色变浅为度。两耳交替，每3~4天轮换放血。30天为1个疗程。耳穴贴压：主穴为脾、胃、肝、肾、心。配穴为脑、降压沟、神门、额、交感等。将范畴，多因饮食不节、过食肥甘而致脾胃运化失调，加之久病
佛教理论认为，要做到类似的保健功效。面筋的做法，是将面粉加水揉成团，放入布袋中包好，在水中不断揉搓，洗出淀粉后将剩下的面筋在锅中蒸熟即可。取面筋150克，切成片备用。锅中放油烧热，爆香葱姜，加入酱油、糖、盐、料酒、大料等放水烧开。放入面筋煮至人味，淋上豆豉油和香油，拌匀
处方与用法：生代赭石30克，半夏加克，车首草20克，夏枯草30克。水煎2小时，取药液温服。病轻者分2日服完，病重者1日分3次服完，5天为1个疗程。功效：平肝降逆，清热和胃，治高血压头晕，面红目赤，耳鸣，失眠，或伴手足颤抖等。(张随京)
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