春季如何拥有优质的睡眠质量2015-03-21

有的人可能会质疑，这样难道不会对肾脏造成负担吗？第二天起床脸会不会水肿？其实，对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，关键是要适量，一般睡前半小时喝一小杯水即可。若睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，影响睡眠质量。

帕金森病“头针”创始人焦顺发2015-03-21

创始人焦顺发于上世纪70年代发现的，可治疗肢体不自主运动和震颤的特效区域，具有补益元神、镇静止颤作用。百会、四神聪均位于巅顶，前者是督脉、足厥阴肝经、足太阳膀胱经交会的部位，有益肾充髓、宁神醒脑之功；后者是经外奇穴，可宁心安神、明目聪耳。风池是足少阳胆经要穴，胆与肝互为

拥有健康睡眠“治鼾”小心呼吸暂停2015-03-22

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，若不能拥有良好的睡眠，是一件很有关，所以鼾症患者在饮食上要尽量避免肥甘厚腻之物，多吃具有健脾利湿功效的食物，如莲子、山药、薏米等。在用药方面，中医讲求辨证施治。阳虚体质的鼾症患者，多有畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无

冬春交际 药茶调理失眠烦躁2015-03-22

专家贴士如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，酸枣类、莲子等养心阴、清心火之品。如果有条件也可常喝赤小豆粥、冰糖莲子汤等：赤小豆粥材料赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许冰糖，每日二次早晚服用。

不寐 温胆汤加减 归脾汤加减2015-03-23

按本案为失眠由多次小产，耗气伤血，加之家事烦忙，操劳过度，气血暗耗，导致气血两虚，心神失养。失眠多梦、面容憔悴等均为气血亏虚之象，故治疗用归脾汤加珍珠母补益心脾，养血镇静安神。腰为肾之府，肾主骨生髓，后天无以充养先天，肾精亏虚，则腰膝酸软，加女贞子、墨旱莲补益肝肾；脾虚

失眠多梦5年 知柏地黄汤加减2015-03-23

按患者为中老年女性，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，且子宫摘除已10余年，肝肾精血亏虚，阴虚生内热，相火妄动，上扰心神而心烦不寐；肾开窍于耳，肾精不足，脑髓空虚则耳鸣如蝉；咽干口燥，二目干涩，潮热汗出，舌光红无苔，脉沉细数，一派阴虚火旺之象。方选知柏地黄汤滋阴降火

失眠 重镇安神 镇肝熄风汤加减2015-03-23

按患者有高血压病史多年，血压控制不理想，且脾气暴躁易怒，日久导致肝阳逆亢于上，神明不安，而致不寐。头为诸阳之会，耳目口鼻皆为清空之窍，肝阳上亢，阳盛则热，火热上扰清窍，则见面红目赤、头目胀痛、口苦咽干；舌红，苔薄黄，脉弦滑，一派阳亢火盛之相。患者年过花甲，肝肾阴虚，阴虚

快乐心理 有效缓解焦虑的方法2015-03-24

助眠妙招 艾灸印堂穴 自制安眠贴2015-03-25

睡前取仰卧位，点燃一支艾条，手持艾条一端，闭目，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，距离2～3厘米，持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调整艾灸位置，温度以感到温热舒适为宜，床旁放一小盆水，当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入容器内，当灸至瞌睡时，将艾条用容

如何预防抑郁症复发2015-03-31

抑郁症是一种严重危害人们身心健康的心理疾病。抑郁症经过治疗后很容易复发，那么，抑郁症复发的先兆有哪些?我们又该如何预防抑郁症的复发呢?一、抑郁症复发的先兆1．注意力下降如上课、工作时走神儿，看电视、吃饭、交谈时心不在焉。有时会表现为患者的记忆力下降，与熟人见面时不打招呼