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老年朋友外出增多．因过度劳累或用力不当．易发生腰背酸痛．可用按摩脚踝来缓解症状。中医学认为腰痛是由腰部气血运行不畅，腰府失其滋润、濡养而引起的。脚踝外侧后方的穴．属于足太阳膀胱经的重要穴位．具有流通气血、散热化气的作用。外踝尖与跟腱之间的凹陷处便是昆仑穴．每分钟按25～
生活中，经常能在护肤品的成分中看到的字样。凡士林不仅是护肤高手，在居家生活中还有一些意想不到的妙用。医用凡士林大多药店都能买到，未经添加任何香料、酒精，是很多化妆品的配方原料。它可以在皮肤的角质层表面形成一种隔膜，阻止表面水分流失。秋冬气候干燥时，也可以在鼻腔内涂上一些
急性风湿性关节炎、类风湿性关节炎急性期，临床常见发病较急，关节红肿疼痛，呈游走性，疼痛日轻夜重，活动不便，伴有发热，口干，烦躁不安，舌苔黄腻，脉数。中医辨证属风湿热痹型，治宜清热通络，祛风胜湿。用生地治疗效果好。方法：取生地90克，切碎，加水700毫升，煮沸20分钟，滤
我是一名肩周炎患者，又是一名医务工作者。身患肩周炎两三年，局部有压痛，肩部活动受限，症状时轻时重。曾经用吊杠、手爬墙、口服消炎镇痛药、局封等方法治疗，疗效不理想。最近半年来，我和我的同事利用业余时间，两人手拉手举过头翻杠杠，正转三圈，反转三圈。刚开始，正转三圈后会出现头
防风薏米粥桃仁15克，粳米150克，先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。功能：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。
的程度，才有最好的效果，如果锻炼时发现某个动作容易诱发症状，可以暂停这种动作，过一段时间再做。
肩周炎是一种中老年人比较容易患的无菌炎症，一旦发作起来常常是疼痛难忍。这里介绍一种简便和有效治疗肩周炎的的锻炼，取得良好疗效。这10个字是：举、拍、捏、抖、摸、顶、转、摆、耸和划：1．举：将双手向上尽量举直(举得越直越好)1分钟。2．拍：用较重的手法拍打患处和患处周围各
中医认为，颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致，如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发，而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛，现介绍如下。按摩按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法，且方法简便。1.点压穴位：找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位，分别用食、拇指点按。
患者长期颈项强痛伴右上肢胀痛，手指麻木反复发作，近来加重。舌质淡，苔薄白根微腻，舌边尖有瘀点，脉细涩。四诊合参，为项痹病(颈椎病)，属气虚血瘀，筋脉失养。治以补益气血、活血通络，方证相应，故疗效较好。吴某某，男，49岁，2012年4月28日初诊。患者因方由数个经方和时方
伍洋
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