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骨关节炎患者日常生活中注意防寒湿保暖，使膝关节得到很好的休息。穿舒适舒服的软底鞋，少爬楼梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床。戴秀娟
土茯苓甘、淡，平，归肝、胃经，具有解毒除湿，通利关节之用。现代研究证实，土茯苓可增加血尿酸的排泄，可防治痛风。土茯苓30克，水煎分多次服，用于痛风发作期和缓解期，能增加尿酸排泄，降低血尿酸。也可用土茯苓30克，粳米50克熬粥食疗。方法是，先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成
关节痛的时候可以用吹风机吹吹。吹风机里的热风可使关节局部血管扩张，促进血液循环，缓解疼痛。但是需要注意的是，一次不能吹太长时间，以自我感觉舒适为宜。而且，不要在吹风机上搭毛巾或布，否则可能会造成温度过高，发生意外。在吹的时候还可以用拇指、食指按摩一下。韦松芸
身痛逐瘀汤出自《医林改错》，由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成。功效活血行气，祛瘀，通络止痛，主治气血痹阻经络所致的肩腰腿痛，或周身疼痛经久不愈者。近年来笔者用身痛逐瘀汤加减治疗各种腰痛取得较满意的疗效，特别是对腰椎病（腰椎
双桂粥材料每日2次，作主食吃。本品利湿、祛风、通络。适用于着痹，症见关节疼痛重着，肢体麻木，周身倦怠。（杨慧琪）
俗话说，尤其是负重最大的膝关节，容易出现膝关节酸痛，活动不利等症状。广东省佛山市中医院推拿科朱干主任医师说，老人护膝不妨试试中药外用，自己制作一个护膝中药包局部外用，对寒湿所致的膝关节疼痛有不错的疗效。老年人大多肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭时，气血痹阻不通，筋脉关节
风湿、类风湿性关节炎困扰着许多中老年患者，中医归属于范畴。此病常见的症状为关节的红、肿、热、痛，活动受限，阴雨冷天加重，常伴周身发热，疲倦，头痛，舌暗红，苔厚腻或黄腻，脉弦数。辨证为风湿闭阻，血行不畅。川芎具有祛风燥湿，活血止痛之功，以川芎外敷，可有良效。方法：取川芎3
天冷肩周炎易反复发作，可外敷姜芋泥来缓解病痛。生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张、充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉．减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛．有利于炎症吸收。将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中．再加
骨折以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现。运用牵引、手法或手术等治疗后，选用中药促进骨折愈合，有较好效果。方一：茯神12克，当归、白芍、生地、枸杞子、连翘、骨碎补、川断各9克，川芎、乳香、没药、三七、桃仁、防风各6克，炙甘草3克。用法：每日1剂，水煎分
10.工间休息跑远点。工间休息或午餐时间，不妨多走一段路，远离喧闹的工作环境，既有助于解压，又可锻炼放松。徐澄
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