脊柱瑜伽缓解髋关节痛2012-07-05

在我们周围很多人因为身体过重或不当的坐姿。容易有髋部疼痛的烦恼。．笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮您放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。髋关节(骨盆与股骨之间的关节)在人体中，是支撑体重的重要部位之一．很多人因维持长时间坐姿。容易有髋部疼痛的问题．过重和不当的姿势都会

屈膝跪地缓解腰背痛2012-07-05

劳累了一天，腰酸背痛，只需做一个小动作就能解决这个问题。屈膝下跪，像猫一样趴在地板上，可以有效治疗背疼。具体做法如图。趴在垫子或地板上，双腿分开与髋同宽，双手与肩同宽支撑起上半身。右腿向后伸直的同时，左手向前伸。相反，左腿向后伸的同时，右手向前伸，一边做6次。这个动作可

跌打损伤 药膳食补方助康复2012-07-06

跌打损伤患者可用药膳食补方助康复。杜仲鸡爪、补血益气汤都适用于患处没有红肿热，但活动不利、身体乏力、隐隐作痛等中后期症状的跌打损伤患者。杜仲鸡爪材料：杜仲5钱、下肢受伤用鸡爪10支、上肢受伤用鸡翅10支。做法：先把鸡爪、鸡翅氽烫后加入药材及水用大火煮沸，转小火煮半个钟头

如何调理“低头综合症”？2012-07-08

人的颈椎像体内其他器官一样，会随着除此之外，还可以简单做一些保健操，改善颈部血液循环，缓解疲劳。方法如下：1.颈项环绕旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右环绕旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时应停顿3～5秒，左右旋转各15～20次。2.颈项左右侧转：

治烫伤5偏方2012-07-09

1.木芙蓉花适量，晒干后研成末，用麻油调抹于患处。如有泡溃破，用鸡蛋清擦洗患处。2.凌霄花根适量，井水一碗，研磨成糊状，调抹于患处，每日可进行3~5次。3.鲜苦瓜适量，用清水洗净，去除皮、瓤，捣烂如泥状，调敷于患处，每日换药3次。4.鲜侧柏叶300~500克，洗净后捣烂

缓解腰酸背痛简单易行方法2012-07-10

王展

治腰痛奇迹般地消失2012-07-10

边玩边治肩周炎2012-07-11

拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，两只手一上一下，模仿搓澡动作。动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

治疗痹证中医走罐针刺2012-07-12

痹证的发生主要是由于素体虚弱，正气不足，腠理不密，卫外不固的内因基础上又外感风、寒、湿、热等邪闭阻经络，气血运行不畅诱发的以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热为临床表现，且有渐进性及反复发作的特点的常见疾病。风气盛者为行痹，表现为肢体关节酸

治骨刺验方2012-07-13

白芍30克，木瓜、甘草、葛根、狗脊各12克，鸡血藤、威灵仙各15克，水煎服。每日1剂．连服7剂为1个疗程．症状严重者服2个疗程。骨刺如在腰部以上．可用上方：如在腰间，加白术15克：如在腰部以下．加牛膝15克。(蒋振民)