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女性自己平时也要多运动。不要久坐，最好一小时内起来活动活动筋骨，多做伸展、扭转运动。还可以坐在床上，放平双腿，弯腰，身体尽量往前曲，类似的压腿活动，可以使腰部韧带得到拉伸。
，常伴有颈椎半脱位，故禁用上述方法进行按摩，而应去医院就诊处置；另外，有颈椎病的人，也不可盲目进行按摩。邱华艳
此外，类风湿关节炎患者要忌食高脂肪类食物。脂肪在体内氧化过程中能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤要少放油。也不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，会使痛风
方药的记载，对炎性肿痛亦有排脓消肿、化瘀止痛的作用。（程宝书）
肩颈痛、胸闷、肾虚，桂林郭氏中医研究院理疗科主任李旦兴向读者介绍一些简单的运动方法，可以缓解这些问题。一、点肾俞穴该方法可以起到壮腰强肾的作用。两腿半蹲，两手握拳放在腰部位，让手部凸起的骨头按压背后的肾俞穴，两腿站起下蹲往复，让手背骨头尽量按压肾俞穴。
春季到来了，万物复苏，是旅游踏青的好时机。登山涉水，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状，让自己继续享受春游的乐趣呢？脚扭伤扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼
周楠
除了要重视全身调理外，锻炼也很必要。五禽戏、太极拳等全身性的锻炼，能够很好地推动阳热之气循经上行，放松颈椎。崔静
随着年龄的增长，忘记从哪一天开始膝关节上下楼疼得不得了，特别是下楼更厉害，严重影响了日常生活。朋友约笔者去爬山都不敢去，对朋友说我关节疼，不能爬山。朋友便向笔者推荐了一个偏方葡萄酒浸洋葱。笔者按照朋友的说法，回家试试看。方法：三个洋葱和一瓶进口红葡萄酒。去掉洋葱外面的干
冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。方药冬瓜皮能利水消肿，通经活络；茄根散瘀止痛，祛风通络。二药煮汤熏洗冻疮甚效。余少年时曾单用茄根洗冻疮，亦收
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