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1、着装适宜，注意保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感染风寒，引发呼吸系统等疾病。2、早睡早起，不可恋床。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。3、
此外，要加强锻炼。陈建华说，“春捂”只是被动的防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强肌体适应能力和抗病能力。
专业人士建议，婴幼儿出生后应尽早接种卡介苗，并在接种3个月后进行效果测定，确保接种成功。青少年和成年人接种卡介苗的预防效果就不肯定了，因此青少年和成人主要是注意肺的保健，如：不吸烟、注意保暖、经常锻炼，提高身体抵抗力和生活有规律，合理饮食，劳逸结合。
“清明”是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清新明朗的感觉有关。此时，人们更应注意做好养生保健工作。换衣不宜过早
如果不幸发生晕厥，应立即让病人平卧，头部稍低，以增加脑部供血；同时解开病人衣领，并使头部偏于一侧，以防舌后坠堵塞气道；还可将冷湿毛巾置于病人头部，刺激其较快苏醒。病人苏醒且全身乏力症状缓解后方可坐起和站立。
我国古代医书《千金方》中记载：“春时宜食粥。”下面为读者推荐三个粥方，如能常食，可起到防病和保健的作用。地黄粥原料：地黄500克，白蜜120克，大米、酥油各适量。做法：地黄洗净捣汁，加入白蜜，熬成膏状放入冰箱贮存，每次用10克。将大米约50克煮粥，粥熟时加入地黄膏10克
清明养生原则精神调养：保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。起居调养：早睡早起，以顺养肝气。运动调养：多做户外运动，踏青、郊游等。饮食调养：减甘增辛、补精益气。根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的
4、进食方便面后吃点水果，可以有效补充维生素与矿物质
一般人多认为，梳发，是女人的事，是保持美发不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳头其实有助于养生。无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，令人
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