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芒种是最适合播种有芒谷物的时节，此时气温升高，空气潮湿闷热，南方进入
近日高温、多雨，人体阳气易受损，体内湿气增加，情绪也会更加烦躁。中医专家推荐习练三种健身功法，能缓解不适症状。养阳按揉足三里天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为
农历书记载：可以多吃些祛暑益气、生津止渴、健脾化湿的食物。这类食物有乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、如扁豆、薏仁、冬瓜、猕猴桃等。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
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夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为5.生姜15克、茶叶10克、食盐少许，沸水泡茶饮。
寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。万物生长靠太阳，太阳是地球上一切生命的能量之源；同样，人体离不开阳气的温煦，人的生命活动也离不开阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的
民以食为天。但眼下却出现一个难以解决的。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灾，人能戒性方延命。看到有人说，老年人的性子一般都会谦和、平静，不容易生气动火。的确，人的性子会随着年龄和阅历的增长，被岁月磨平一些棱角，性子平和一些。
我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意：人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方
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