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中医养生家指出：背、脊、腋、腹、鼻、喉是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展
七夕节是立秋后最重要的一个节日，夏末秋初季节交换，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，养生尤其需要注意，那么七夕养生要注意什么？一、多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应
石榴花则有止血功能，用石榴花泡水洗眼，还有明目的作用。
俗话说。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。
中医的重要性被越来越多的人认识到，很多人都会认为中药的的药用价值大于西药，而且无副作用，但是这股中药冲泡应用首先当选择适宜的器具：砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最好，带盖的保温杯也可；需煎煮的中药代茶饮用砂锅、瓦罐，忌用铜、铁、铝器具。以花、草、叶为主，质地泡松的中药代茶饮冲泡
夏季，天气热、湿气增，困扰脾胃，影响肠胃机能，对于脾胃虚弱的人来说，更要注意保健。清淡饮食夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当
炎热的天气最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦，心跳加快，加重心脏负担，诱发疾病，因此天热养心尤为重要。中医专家教你，如何养好心脏。热天是养心的好时节根据中医的基础理论，中医阴阳五行学说将心和夏季归属到一起。炎热的季节里，在外界阳气的辅助下，心脏更能够充分发挥它的功能。虽
立秋已经到来，但全国大部分地区天气依然炎热。面对居高不下的气温，老人更要关注自身健康。肠胃怕凉。人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。
中医养生的鼻祖，莫过于《黄帝内经》。它教人们通过生活管理，进行自我维护，提高生活质量，延长天年。作为一种生活习惯，要把养生完全融入到生活和文化中，比如吃饭要有讲究，不吃过盐、过刺激的；比如把书法、画画、唱歌当成养生，闲适，心情愉快。另外，散步也是一种养生手段。
常言道：O型腿。年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。
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