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医家俗语有，结合我国的健身功法，进行产后健身锻炼。如果分娩顺利，宜视身体情况在两周以后开始锻炼，动作应先易后难，循序渐进。衣着要适当，以免着凉，同时宜带文胸，固定充乳的乳房，以防因曲体蹲坐等动作而引起疼痛。注意产后的锻炼，对年轻的母亲定然有所裨益。
随着生活水平提高，人们早已不是仅仅满足于温饱，中医养生成了现代社会的热门话题。在这个信息时代，我们打开电视，拿起报纸，都可以看到专家们给出的丰富多彩的养生方法。但是，养生并非易事，需要更多实践。魏晋时的名士嵇康在《答难养生论》中提出，养生有五难，因此，我们在探索养生之道
夏天，阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。夏季，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者
近日国内18个省份出现高温天气，英法德等多个国家也都遇上了12.冻瓶冰盐水。与冰相比，冷冻后的盐水融化时需要吸收更多的热量。可以在一瓶水中加入一勺盐，混合均匀后将其冷冻。热的时候把冰冻盐水放在电扇前，就能像空调一样送来凉爽的微风。
俗话说所以，有空在家吃饭时，不妨多喝点清淡的汤，多吃点蔬菜和粗粮。这些食物可以维持身体的营养均衡，而且烹调食物也是一种减压放松的方式。
生理常数是健康小儿生长发育规律的总结，是用来衡量小儿健康状况的标准。(1)体重：小儿初生体重平均约3公斤。生后半年平均每月增长600克；6个月到1岁平均每月增长500克；1岁以后平均每年增长2公斤。可用下列公式推算：1～6个月：体重（克）=3000+月龄等；2岁能简单交
小儿处在生长发育的旺盛阶段，为了使小儿能健康地成长，对小儿的饮食、起居调护必须特别重视。要注意做到以下几点：(1)乳婴儿时期，生机蓬勃，发育迅速，必须合理喂养。乳类是小儿较好的基本食品。喂乳时间，白天每4小时一次，夜间6～8小时一次，到5、6个月逐渐养成夜间不喂乳习惯，
，服石之风才完全匿迹。
，进而在此基础上研究其卫生致寿之术。
秋三月以秋分为季节气候转变环节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物
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