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我岳母今年97岁，她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天早中晚，她坚持做三次传授给了周围的老年人，让其他老人与她一起搓体健身。辽宁省台安县梅园新区县委钱国宏
腹膜透析是终末期肾脏病替代治疗的主要方法之一，与血液透析和肾移植相比，具有价格低廉、节省资源、操作简便及早期生存率和保护残余肾功能较佳的特点。虽然腹膜透析技术不断改进，但在1～4年内，仍有约3％～36％的病人出现腹膜超滤衰竭，而腹膜纤维化是导致腹膜超滤衰竭的主要原因。由
胡培卿
节气刚过了立秋，但并不是意味着夏天结束，因为热浪滚滚的可以降低心脑血管疾病的发病率，特别对中老年人的保健非常有利。夏秋交替时，昼夜温差偏大，人们要注意穿衣保暖，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。夜晚往往上半夜比较热，下半夜会转凉，人们在夜晚睡觉时如果不注意盖好被子
当前，入们生活的节奏总是无意间快了的腹式呼吸法。需要注意的是，冥想有别于瞎想、苦想。在冥想过程中，要有意识地引导自己向积极的、阳光的事物去想象。胡文颖
当湿气把脾胃之气困住以后，单单祛湿有时效果不好，尤其是当湿浊之气严重致脾胃陈腐郁积时。藿香的主要作用是振奋脾胃之气，这样脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去了。佩兰作用与藿香相似，二者经常一起使用。，在关火的前五分钟下入，这样就可更好地保留有效成分。
除此之外，还可用醋泡脚。每晚睡前将60℃左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，以淹没踝关节为度，每次浸泡10分钟左右，既能促进血液循环，有助散热，还能解除疲劳，能有效治疗失眠，需要注意的是，必须要用优质醋，禁用化学醋。
《名医类案》载：一人在亲戚家醉酒后，被送到花房歇息，半夜酒醒，他十分口渴，就到石槽边喝了不少浇花用水，天亮后见石槽水中有许多小红虫，自此觉得胃中常有蛆物蠕动，食寝不安，人渐瘦弱。名医吴球将红线剪断如蛆状用巴豆二粒捣烂，做成红线丸十数粒，让病人在暗室服下，不一会，病人在盆
祖国传统医学中的意思是说，当黎明来临之时，用双手掌相对摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之卜。稍后再将双手搓热，再放于两眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。操作时可不必拘泥时间、次数。经常熨目可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易
夏季采用中药沐浴法，具有美容、消暑祛病之功效。金银花浴：取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。绿豆汤浴：取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑
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