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冬天是咳嗽的高发季节，传统中医学认为，冬天天气干燥，肺部易受到伤害。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚
现在人们乘坐汽车外出公干或旅游的机会与日俱增。但乘长途汽车不像乘火车与轮船那样有较大的活动空间，可以让你稍作散步或观景，来消除旅途的枯燥与疲劳。所以，长途汽车空间少，不流动，最好是闭目养神来达到养生的目的。乘车闭目养神，一定要好的路况，当自己坐稳当后，在车缓缓开动之时，
这个快节奏的时代，给每个人上紧了发条：匆匆忙忙上班，风风火火出行，吃饭狼吞虎咽，如厕草草了事，就连休息都得争分夺秒。可你知道吗？如此节奏混乱的生活是养生大忌。呼吸太快很伤肺静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸（一呼一吸为一个周期），看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒
寒冷冬季，温泉早已不仅仅是旅途的一个项目，它更像一道了。喝点果汁补充能量辛医师建议，泡完温泉后可以喝点白开水、饮料、牛奶，补充在温泉中所消耗的能量。鲜浓的果汁也是补充能量的首选，因为果汁中含有大量的维生素，可以补充人体在温泉中所消耗的能量；对于身体虚弱的人群，可以选择喝
在寒冬里，御寒成了南宁市部分特殊人群的重要工作，如何健康平安且舒服地度过冬季？记者请来各方专家，针对不同人群的需求，做出张钰琴
在外出赴宴回到家之后的饮食一定要保持清淡，以素食为主，少油少盐，更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等，以保持整体的饮食平衡。另外，如果是晚上赴宴，无法及时改变饮食，那么饭后建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上加以调整。
元旦虽然不是黄金周，但是对于劳碌的上班族来说，也是一个珍贵的小假日。有的人会趁此机会休息，有的人回家探亲，有的人安排旅游。而为了度过一个安稳的假期，中医专家推荐，可以常备一些中成药，以备不时之需。要带上急救药不要以为中药不能救急，实际上，很多急救用药都是中成药。广西中医
第一类是有遗传病史，约半数的下肢静脉曲张患者，其家族中父母或兄弟姐妹患有同样疾病；第二类是从事需久立久蹲的职业，又受寒冷刺激下肢血管的人，也容易造成下肢静脉曲张。这些人一旦出现腿部酸痛、肿胀、乏力，要及时去医院检查，确诊后要积极进行治疗。朱进国
据科学研究发现，人的牙齿最适应35摄氏度～36．5摄氏度的温度，如经常用冷水刺激牙齿，将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。如果自己牙齿的寿命比别人牙齿的寿命短10年以上，其根源或许就在用凉水刷牙的习惯上。因此，天冷时切莫用冷水刷牙。(陈望阳编绘)
脚疼，特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆：胀痛：高血压、骨质疏松。女性在3040岁时或经期会出现脚部肿胀的现象，这是正常的，因此一些医生会忽视。但是，肿胀通常，也和高血压等有关，还有些患者查出了骨质疏松。绞痛：周围血管病。如在晚上腿部或脚部出现绞痛，意
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